抽筋這種情況很多朋友碰到過，甚至一些朋友稍不注意就會出現抽筋，很是讓人苦惱，許多人不明白為何自己會出現抽筋這種讓人惱怒的情況，其實導緻人出現雙腿抽筋的因素有很多，一些朋友認為抽筋是缺鈣所導緻的，顯然并非如此。

　　雙腿抽筋在醫學上叫做痙攣也就是肌肉痙攣這一症狀，而導緻痙攣的原因并不是因為缺鈣，其中缺鎂也是很重要的因素，要知道鎂是細胞内重要的陽離子，缺少這種芫荽會導緻身體中一些很重要的酶難以激活，便會導緻人出現抽筋的情況。

　　所以，抽筋主要的原因是缺鎂，但是除了缺鎂之外，還有很多的因素會導緻人出現抽筋的情況，如果沒有重視這些因素，人們同樣容易出現抽筋痙攣的情況，因此在生活中對于這些會導緻抽筋的情況我們同樣不可以掉以輕心。

　　哪些因素會導緻腿抽筋

　　一、過度疲勞

　　過度疲勞是導緻抽筋的重要因素，因為人們在白天過度的勞動，會讓肌肉一直處于緊張的狀态之中無法得到改善，并且，勞動意味着的體力消耗，會導緻肌肉中産生大量的肌酸，如果沒有排出體外，肌酸便會大量堆積。

　　人的睡眠應當是十分放松的，但是在入睡之前沒有得到很好的放松，依然處于緊張的狀态之中。并且其中有含有大量的肌酸，沒有排出身體之外。便會雙腿抽筋這種情況出現，所以在白天過度的勞動同樣是導緻的雙腿抽筋的主要原因。

　　所以，在白天如果過度勞動之後，最好能夠按摩一下身體并且泡一泡澡，這樣抽筋出現的幾率便會大大降低。

　　二、低鈣血症

　　人患上低鈣血症時，同樣會出現抽筋的情況，因為低鈣血症會導緻神經肌肉過于興奮，使得神經肌肉的敏感性大大增加，即便是十分輕微的刺激，也會導緻這些肌肉變得異常興奮。

　　而人在睡眠時不可能保持一個姿勢一動不動的，當肌肉過于興奮時，人稍稍動一動身體便會出現抽筋的情況，所以長期不明原因的雙腿抽筋，就要考慮一下是否是因為低鈣血症所導緻的，及時将之治療，抽筋的情況會大大改善。

　　三、血液流動不暢

　　血液流動不暢同樣是出現抽筋最為主要的原因之一，因為血液流動不暢會導緻人出現腿部靜脈曲張等情況，在睡眠之中這種情況如果一直存在身體上，便會導緻回流受阻，從而讓人出現的雙腿抽筋的情況。

　　并且，這種情況還很容易導緻血流瘀滞，使得腿部血管的健康遭受嚴重的損壞，所以在生活中，出現因為血液循環不暢而導緻的抽筋時，一定要及時清理血液，這樣竊谑通暢便可以幫助我們很好的避免這一問題。

　　而在生活中，諸如胡蘿蔔、芹菜等食物都有很好的清血的作用，經常吃一些能夠幫助人減少血液中的雜質，讓健康得到很好的保護，因此大家在生活中對于這點要多多重視才可以哦。

　　四、受涼

　　當人們把自己牢牢的裹在被子中時，如果雙腿突然伸出被子外，同樣很容易導緻抽筋的情況出現，因為在生活中人的肌肉如果突然受涼也是會導緻痙攣的，所以在生活中對于這點就要重視起來才可以。

　　此外，在夏季，空調溫度過低，同樣會導緻人的肌肉出現痙攣，這是因為溫度過低身體内的血液循環會變慢，導緻肌肉無法得到血液的滋養，便會出現痙攣，因此在夏季出現了痙攣，最好看一下是否是因為空調溫度過低所導緻的。

　　五、激素或者内分泌紊亂

　　這兩種情況同樣很有可能導緻人出現抽筋的情況，我們都知道，人的身體是十分精密的存在，當身體某一環節出現小問題時，很容易引起一些讓人頭疼的疾病，而雙腿抽筋雖然不是疾病，但身體内部的平衡如果被打破了，同樣會導緻這種情況出現。

　　因此，當我們出現雙腿抽筋的情況時，最好能夠調節一下身體内分泌以及激素的平衡，相信能夠得到很好的效果。

　　結語：雙腿抽筋是一種很讓人頭疼的情況，在生活中如果我們的雙腿總是出現抽筋這一現象，并非是缺鈣所導緻的，體内的鎂元素缺乏，是很大的原因，此外，一些生活習慣或者疾病同樣是導緻雙腿抽筋的重要因素，對于這一點大家一定要多多重視才可以。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!