“中午去哪兒吃飯，吃什麼？”這是許多在寫字樓裡工作的白領每到中午就會遇到的困擾，一頓營養的午餐成為了上班族的“奢侈品”。現在人們的工作壓力越來越大，中午的時間根本就舍不得用來好好吃一頓飯或者是休息一下，往往就是嘴巴裡還嚼着飯菜，手上還在處理着工作，所以不少上班族中午吃飯的選擇就是快餐，可能剛開始會覺得快餐很好吃，但是吃的時間長了，難免是會感覺到傷身體的。
有相關調查顯示，大部分的上班族對午餐這個概念非常淡薄，七成以上的上班族人是以吃快餐的方式來打發午餐。雖然盒飯以其方便、快捷、簡單、省時等特點深受大家的喜愛，但其中有不少種類的快餐非但不營養，而且常吃甚至會嚴重影響我們的身體健康。下面我們去看看常吃快餐的三大危害。
1、肥胖
經常吃油炸之類的快餐很可能會引起肥胖，尤其是像漢堡薯條之類的食品，是會引起體内激素的變化的，使人難以控制食量。
美國也有相關的研究表明，經常吃快餐食品，進入體内的高蛋白、高熱量、高脂肪是會促使身體發胖的，肥胖現在已經成為了代謝性綜合症的禍首，愛吃快餐的人要小心了。
2、富貴病
經常吃快餐，身體會越吃越弱，時間長了就容易吃出富貴病，經常吃快餐很容易導緻血脂、血糖、血壓的上升，這些疾病就被我們稱為是富貴病。
富貴病會為我們以後的身體健康埋下很重的隐患，比如高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、糖尿病等。
3、營養不良
别看吃快餐我們是在吃肉吃菜，但是吃快餐是很容易造成營養不良的，從而導緻營養吸收不均衡，比如現在很多人愛吃甜食，甜食又比較容易有飽腹感，所以就不會正兒八經的吃飯。
快餐包含的果汁飲料當中的色素還很容易沉着在消化道黏膜上，幹擾身體内多種酶的功能，從而引起厭食、營養不良等，嚴重影響我們的生長發育，從而引發缺鐵性貧血等疾病。
除此之外，我們經常吃的快餐是屬于酸性食物的，長期吃會讓體液酸性化，影響我們骨骼的發育，比較容易患上佝偻病。
吃快餐的危害是很大的，不僅讓我們的身體容易發胖，容易生病，而且還容易造成營養不良，降低我們身體的抵抗力，嚴重的話還會影響對腦組織的血液供應，讓我們的腦細胞長期處于一種缺氧的狀态，這是非常可怕的，所以我們平時還是盡量要少吃快餐，要營養搭配一些。
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