"空巢"是指無子女或子女成人後相繼離開家庭，形成中老年人獨守老巢的特點，特别是老人單身家庭，西方國家稱為"空巢"。傳統的中國文化重視天倫之樂，認為有兒孫跟随左右，是人生莫大的幸福，可是随着中國的社會文化變遷，大家庭解體，社會結構以核心家庭為基礎，人們的家庭觀念淡薄及工作調動，人口流動，住房緊張，年輕人追求自己的自由與生活方式等原因，都造成不能或不願與父母住在一起。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！
減少子女離家後對家庭的心理沖擊，避免因“空巢”出現的情感危機，就要積極防治“空巢綜合征”：
一要未雨綢缪，正視空巢。有些家庭誤以為“空巢綜合征”是一過性的，豈不知忽視帶來的負作用會更大。當今社會，子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢。隻有積極正視，才能有效防止空巢帶來的家庭情感危機。
二要重燃激情，找回感覺。孩子離家後，老年夫妻應及時将情感重心轉向老伴，夫妻多在一起參加一些有意義的活動。如遭遇喪偶，可在适當的情況下考慮再婚，重建家庭。
三要對症下藥，心病醫心。預防“空巢綜合征”，不能采用消極的應對方法，如賭博，不正當的娛樂活動等。對于“空巢綜合征”，由于症狀病因不同，必須接受規範的心理治療。
其實，隻要正确對待，做好心理準備，“空巢”并不是個特别令人厭煩的時期。
老年人自我緩解或解除“空巢綜合征”方法
1、以憂化憂
當煩憂襲來時，可以他人之憂化解自己之憂。在關愛别人的過程中，懂得世上的苦情有許多，人家的愁苦往往比自己多，比自己深，也就覺得自己的這點痛苦和難處算不了什麼了。
2、勞作轉憂
煩惱之時，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的活兒，既充實生活，右填補孤寂，煩憂也就失去了容身之處。
3、散步釋憂
散步為“運動之王”、“百練之祖”。通過散步，可以擺脫憂煩産生的環境，到大自然中去唿吸新鮮空氣，消除疲憊的心态，丢棄心中的煩憂。
4、以樂消憂
一是根據自身的條件，或唱唱小曲，或伺弄花鳥蟲魚，以樂自娛，以娛解憂；
二是運用智慧和人格力量，尋找樂趣，抵制愁緒，做到知足常樂。
5、正氣避憂
焦慮、煩惱雖系無形之物，卻是一種邪氣，與人的欲望密不可分。每當私心雜念一起，非分之想就會生發；求之不得，即生憂悲，進而傷神傷身。因此，除憂去煩之要在于清心寡欲，樹立正氣，以正辟邪。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
