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飯後靜坐半小時有助保養肝髒

健康更新时间:2025-01-05 09:06:40

　　吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做别的事情，這對人們肝髒的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

　　肝髒是人體造血和用血的重要器官，身體内的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝髒的。但是，當人們在吃完飯後，身體内的血液都集中到消化道内參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝髒的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝髒的血流量就要減少50%以上。如果肝髒處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導緻對肝髒不同程度的損害。

　　吃完飯後閉目養神10-30分鐘，盡可能使血液多流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。

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