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晚飯吃水果撈會胖嗎

健康更新时间:2024-11-19 17:30:21

　　1、晚上不吃飯隻喝酸奶不會發胖。

　　2、喝酸奶和吃飯其實都需要的，隻是如果喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如隻吃一個蘋果或者梨。吃晚飯的，但是非常少，有時候會喝酸奶就不吃飯了，但是會補充維生素C，吃點櫻桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會長胖。

　　3、晚上不吃飯減肥快隻是可能隻針對極少數人群，但是害大于利的，産生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可産生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可産生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會多攝入脂肪，産生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利于健康。

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