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肌肉長時間不鍛煉會萎縮的嗎

健康更新时间:2024-12-18 20:55:37

　　随着現代社會人們的經濟壓力越來越大，很多朋友為了獲得更高的報酬，因此他們每天都隻有拼命地進行工作。可繁忙的工作就讓他們減少了更多的到戶外運動的時間，這樣就會讓他們非常擔心自己長時間的不鍛煉會不會出現一些不利的現象，因此肌肉長時間不鍛煉會萎縮嗎？接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。

　　首先長期不運動會引起肌肉萎縮，現代臨床認為：肌肉萎縮症的病因主要有兩種，一種是因為不運動或很少運動，導緻肌肉很少收縮，則退化;另一種是因為營養不良，導緻肌組織蛋白被分解，引起萎縮。引起第一種的原因主要有兩種，一種是受傷後卧床，肌肉長時間休息，沒有适量的收縮運動導緻;另外就是神經損傷導緻肌肉無法收縮。引起第二種的原因一般為營養攝入不足或營養結構不平衡導緻機體蛋白供應不足，引起萎縮。

　　肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導緻的肌肉體積縮小。病因主要有：神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。

　　肌肉在長期完全不運動下會萎縮，單個肌細胞的體積會變小。肌肉的退化，導緻肌肉質量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等減少或下降。由于每個人的鍛煉水平、肌肉發達程度也不同，相應的肌肉退化速度也不同。訓練水平高的，肌肉的退化速度相對較慢，反之較快。

　　1、不運動或很少運動，導緻肌肉收縮減少，肌肉退化。

　　2、營養不良導緻肌組織蛋白被分解，營養結構不平衡導緻機體蛋白供應不足，引起萎縮。

　　3、受傷後卧床，肌肉長時間休息，沒有适量的收縮運動導緻。另外就是神經損傷導緻肌肉無法收縮。

　　相信随着上述我們大家的分享，廣大朋友們對于肌肉長時間不鍛煉會萎縮嗎，心中也已經有了屬于自己獨特的見解和更标準的答案。當然我想提醒大家的是，當我們長期不鍛煉之後身體的各項機能都會顯得更加的遲鈍，這樣也就會降低了機體的靈活度，因此在閑時一定要多進行鍛煉。

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