調理好身體順利度過夏季的小竅門-tft每日頭條

調理好身體順利度過夏季的小竅門

健康更新时间:2024-11-19 01:20:48

　　1、不宜過早開空調夏季過早打開空調，容易患自律神經失調症，如表現為腰腳部冰冷、渾身沒力等。

　　2、讓身體出汗上午11時至下午2時最熱，這時段應到戶外走走，可幫自律神經進行體溫調節，讓身體逐漸适應室外溫度。

　　3、少食多餐，控制甜飲一頓吃過多，身體代謝熱量也越多，因此，甜飲中的糖分雖能緩解疲勞，但不宜多吃，應多吃容易消化的食物，如鳗魚。還應注意補水。

　　4、溫水沖澡應使用低于體溫的溫水洗澡，沖涼水，會使身體熱量散失後，身體會産生更多的熱量來彌補。

　　5、穿棉質衣服棉質衣服有利于排汗，汗水的蒸發又能使你感覺涼快，淺色的衣服還能反射理多的陽光。

　　6、睡眠要充足充足的睡眠對于解除“苦夏”十分重要，可閱讀健康養生網睡眠的相關文章。

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