6個不花錢卻能治痛經的小妙招-tft每日頭條

6個不花錢卻能治痛經的小妙招

健康更新时间:2024-12-23 07:25:55

　　治痛經妙方1：看喜劇放松大腦

　　當我們全神貫注于影片時，體内産生大量内啡肽，能切斷疼痛信号，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

　　能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不适。

　　治痛經妙方3：保暖自己

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

　　治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢

　　痛經時跪在床上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不适症狀。

　　治痛經妙方5：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

　　治痛經妙方6：多吃素

　　研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體内調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特别是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯着。

　　如果您正受痛經折磨，不如試試這幾個治痛經妙方，當然，如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒，又或者經血中出現塊狀物等症狀時，靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的，應該趕緊看醫生。

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