人們每天幾乎有一半的時間是在睡眠中度過的，睡覺，對于人們來說有多重要，相信大家都知道，但是，你真的關注過睡眠這個話題嗎？有的人會在睡着的時候磨牙，有的人睡着後會打呼噜，有的人睡覺的時候喜歡抱着東西，有的人甚至喜歡趴着睡等等這些習慣，你真的有注意嗎？其實這些都和我們的健康有着密切的關系，看人們睡覺就可以看出誰的肝髒不好。

　　這些睡眠狀态暗示健康狀況

　　睡覺打呼噜

　　說到打呼噜，相信很多人都深有體會，真的很想捂住對方的嘴，不讓對方發出聲啊，可惜，并不能。很多人會覺得睡覺打呼噜是因為白天累了的緣故，其實不然。

　　《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、颃颡(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。

　　如何解決

　　肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢複脾腎功能，恢複胃生津脾行津的功能。

　　也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

　　2、趴着睡，抱着東西睡

　　總是有很多人喜歡趴着睡，還有的人還喜歡抱着娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。

　　這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

　　如何解決

　　平時要注意恢複心氣，可以平時艾灸内關穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

　　3、手腳縮成一團

　　為啥手腳總是冰冰涼？怎麼暖都暖不過來？在床上手腳縮成一團？

　　這種現象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。

　　如何解決

　　可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

　　4、說夢話、磨牙

　　說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，隻有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好。

　　否則産生了虛熱，就會導緻睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心的問題哦。

　　如何解決

　　針對心經有熱的情況，一般是心髒長期得不到津液的濡養，産生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據具體的症狀，方證對應，遵循“觀其脈證，知犯何逆，随證治之”的原則。

　　5、容易醒、夜尿多

　　如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

　　幾種常見病的适宜睡姿

　　對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側卧位。自行采取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發或加重的。

　　肺結核

　　兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。左肺有病，适宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭

　　采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于症狀的緩解與休息。

　　中耳炎

　　一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可采取側卧位，以促使膿液排出。

　　胃潰瘍

　　胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

　　心髒病

　　心髒代償功能尚好者，可向右側卧。

　　若已出現心衰，可采用半卧位，以減輕呼吸困難，切忌左側卧或俯卧。

　　高血壓

　　高血壓患者，特别是老年高血壓患者，睡姿應為半卧位或側卧位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會産生不适感。

　　膽囊炎、膽石症

　　宜采取右側卧位，這樣有利于膽汁的排洩，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

　　腰背痛

　　适宜側卧睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

　　頸椎病

　　睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

　　睡覺什麼姿勢好

　　“左心右肺”，心髒在左邊，所以右側卧可以減少對心髒的壓迫，這樣也有理喻血液的流動。

　　如果躺着睡，全身都處于放松時，手會不自覺的放在胸前，這樣使人晚上容易做噩夢，而且還會打呼噜。

　　如果左側卧，容易壓迫心髒，而且還會影響消化功能。

　　趴着睡就更不好了，趴着睡會壓着胸部，影響心髒功能，呼吸不順暢。

　　雖然右側卧是最佳的睡覺姿勢，但不可能一晚上都保持着一個姿勢不變，所以可以根據自己的需求變換睡姿。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于睡覺姿勢的相關内容，通過人們的睡姿，真的可以看出很多的問題，大家在日常休息的過程中，可以注意一下身邊的親人朋友是怎樣的，以方面及時的發現身體的不健康，以便及時的治療。

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