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手腕關節扭傷該怎麼辦

健康更新时间:2025-03-11 10:02:34

　　相信很多朋友都遇見過手腕關節扭傷，就是手腕扭傷出問題，是非常的疼痛的，很多人不知道手腕關節扭傷怎麼辦，有的人采取了錯誤的措施，導緻扭傷處加重，出現了腫脹的症狀，非常的嚴重，影響我們的日常生活，還有的不及時的對扭傷處處理，然後後悔莫及，下面我帶領大家來仔細一一下手腕扭傷應該怎麼辦？

　　1.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶産的緊度要适中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

　　2.擡高患肢。擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

　　3.外敷三七活血膏。三七活血膏可修複受損組織，增強肌體機能，從而康複。

　　4.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

　　5.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

　　6.平時要适度鍛煉，運動前要做好熱身準備。使關節舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。

　　對于手腕處扭傷應該怎麼辦這個問題，相信大家都非常的清楚了，上面就是一些手腕扭傷的一些科學的處理方法，當你的手腕扭傷的時候，一定不要着急，沉着應對，采取科學的措施，如果嚴重，也要及時的去尋找專業人士處理。同時，手腕扭傷後，要注意休息，避免碰着手腕。

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