貧血是很多女性朋友都會出現的，同時很多孕婦也會出現，不過孕婦出現貧血一定要引起注意，要及時的去醫院做檢查，其實造成孕婦貧血有很多種原因，不管是由于什麼原因我們都要采取相應的措施，其實生活中有很多食物都是可以幫助孕婦來緩解貧血現象的，那麼孕婦貧血吃點什麼比較好呢？

　　茯苓煎餅

　　營養小提示

　　周所周知，茯苓含有非常方法的脂肪、卵磷脂、葡萄糖、蛋白酶、茯苓酸以及各種蛋白質和礦物質成分。它對孕婦不但具有健脾補中的作用，而且還具有非常明顯的甯心安神的功效。

　　原料：茯苓細粉适量，米粉。

　　調料：白糖适量。

　　做法

　　1. 将茯苓細粉、米粉、白糖加水适量，調成糊。

　　2. 以微火在平鍋裡攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時即可出鍋。

　　香蕉奶昔

　　營養小提示

　　香蕉是我們日常生活當中非常多見的一種水果，它含有非常全面的維生素和礦物質，另外食物纖維的含量也非常多，但是熱量卻很低。而且香蕉中所含有的泛酸成分是人體的“開心激素”。所以各位孕媽媽可以再睡覺之前喝上一小杯香蕉奶昔，不然可以起到安神和鎮靜的作用，而且還能夠促進睡眠的質量。

　　原料：香蕉1根，牛奶250毫升(ml)。

　　調料：糖适量。

　　做法

　　将香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。

　　核桃芝麻糊

　　營養小提示

　　核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。

　　原料

　　核桃仁、黑芝麻、幹桑葉各适量，牛奶1小杯。

　　做法

　　1. 将黑芝麻炒熟晾涼；幹桑葉揉碎。

　　2. 将核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和，搗成泥糊狀，混合着牛奶服用(每天睡前1小杯)。

　　橘皮海帶絲

　　營養小提示

　　海帶不但含有大量的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，而且還含有大量的碘、鉀、葉酸等人體必需的營養元素。而橘皮具有非常獨特的香味，能夠有效的緩解孕婦失眠的現象。

　　原料

　　幹海帶，青菜(取莖)，幹橘皮各适量。

　　橘皮海帶絲的材料

　　調料

　　香油，香菜，白糖，醋，醬油。

　　做法

　　1. 把幹海帶放水裡浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝幹水，切成細絲。

　　2. 将青菜的莖洗淨，切成絲；幹橘皮用熱水浸軟洗淨，切成細絲；香菜切成小段。

　　3. 把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗内，加香油、醬油、醋、白糖、香菜段，拌勻即可。

　　以上介紹的幾種美食都可以幫助孕婦來緩解貧血的現象，一般孕婦在出現貧血的現象之後，第一反應就是去尋求藥物的治療，但是其實藥物對于胎兒來說是有很大影響的，所以千萬不可盲目的用藥，在生活中的美食就可以幫助我們改善貧血。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!