産後縮陰最好的辦法，據調查96%的産後女性都會出現陰道松弛的現象，而且有的甚至都很嚴重，很多媽媽害怕産後縮陰對嬰兒會有影響，所以很多媽媽在嬰兒還沒有斷奶前都不敢縮陰，産後小編在這裡要告訴大家的是産後縮陰也有很多的小技巧哦！下面就跟着小編一起去看看産後縮陰都有什麼好的縮陰方法吧！

　　産後縮陰的方法

　　産後縮陰有藥物法、縮陰液注射、藥劑填充、運動法等幾種方法。下面我們一起來看看這幾種方法是怎樣的吧！

　　1、藥物法

　　目前市場上出現一些外用縮陰産品，其原理是将藥物放置在陰道内部，修複彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快，不易反彈，在另外還有一些口服的縮陰産品，效果比較慢。

　　2、縮陰液注射

　　縮陰液注射法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。但是由于目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載，所以患者要謹慎選用。

　　3、藥劑填充

　　填充法所用的材料是一些膠質狀态生物制劑。因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，因而存在着注射後陰道壁彈性不均勻的缺點。另外，由于這些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩定，長期效果不是很好。

　　4、運動法

　　陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動等來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

　　5、陰道啞鈴鍛煉法

　　除了第四點自主運動來進行陰道彈性的恢複，我們還可以通過外物被動運動。緊緻啞鈴放入體内後，直立狀态下受重力作用，陰道啞鈴會有脫出陰道的趨勢，隻有正确收縮盆底肌肉，才能将陰道啞鈴保持在陰道内，從而實現不斷鍛煉的作用。同類産品中，杜蕾斯煥覺私密緊緻啞鈴做的就很好，啞鈴内有彈性極強的小球，通過撞擊啞鈴内壁，激發盆底肌收縮與放松。在這一系列的動作過程中，緊緻啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛煉，逐漸提升肌力，恢複陰道彈性緊實。

　　産後縮陰的産品哪個好

　　産後修複是女人至關重要的一步，修養的好壞直接影響女性生理變化，也會對婚後的性福及幸福生活産生連鎖反應。對于盆底肌的恢複，其實方法有很多種，那到底哪一種産品更好呢？下面就讓我們來一起看看。

　　其一，對于松弛情況很嚴重的女性，可以做縮陰術。在女性私處做手術，一般适用于病情比較嚴重、保守治療無效的患者，手術存在麻醉意外、出血、感染、療效欠佳等風險。縮陰手術的特點是見效快，但是不利于第二次順産生育，随着年齡的老化，陰道松弛的情況也會複發。

　　其二，對于松弛問題并不太嚴重的女性，可以利用杜蕾斯煥覺私密緊緻啞鈴來進行鍛煉陰道。通過外力加強陰道肌肉鍛煉，縮小陰道，改善因盆底肌力下降造成的陰道松弛，增加陰道壁的肌力恢複彈性，加強夫妻生活的快感。使用縮陰啞鈴後，女性的陰道将具有更好的收縮力、吮吸能力，性愛時陰道可以随意收縮、夾緊，給雙方性生活質量帶來很大的提高，此方法便捷有效且安全長久。

　　産後縮陰運動有哪些

　　在平常生活中，也可利用一些縮陰運動來進行陰道緊縮恢複。以下4種方法，大家可以嘗試下：

　　1.卧式鍛煉

　　倚靠床邊保持仰卧姿勢，臀部置于床邊，兩腿筆直伸展，呈懸空狀态，切勿落地。兩手抓緊床邊，以免身體下滑。兩腿并攏，逐漸往上舉，向身體上部靠近，兩膝直直伸展。兩腿伸到身體上方時，兩手穩住兩腿，使其向腹部靠近，兩膝繼續維持伸展狀态。再逐步的放下，兩腿歸置原位。繼續重複6次左右，每日一回。

　　2.立式鍛煉

　　呈站立姿勢，兩腿略微分離，收縮雙側臀部肌肉，令其相挾，形成大腿部攏近，兩膝向外轉動，再收縮括約肌，令下體沿上而動。每日最好堅持一刻鐘左右。

　　3.括約肌縮陰運動

　　在每次小便時，緊縮下體，阻礙尿液的排洩，大概兩分鐘後，再進行排尿，再次收縮。堅持鍛煉2個月左右會産生良好的效果。

　　4.腹肌練習

　　仰卧姿勢，雙腿彎曲，雙手緊抱雙膝，将膝蓋往胸部方向拉近，略微用力，使雙手産生一種顫抖感，再慢慢放松。然後舒展髋關節，盡量令雙腿伸展放于水平位。再收縮腿屈髋關節，膝部靠攏胸部。如此重複鍛煉5次左右。最後，将兩手平放于身體側位，雙腿同時或分别伸展上舉5次左右便可。

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