便秘是不僅是很多腸胃不好的人所困擾的問題，很多痔瘡患者也深受其苦。很多人不清楚便秘情況，依據大便來判斷是否便秘，這并不科學。便秘患者經常會有便不幹淨的感覺，而且一周排便次數少之又少，那麼便秘到底是怎麼回事呢，接下來小編就來解答大家的困惑。
臨床上面造成便秘的原因是有很多種的，要想知道預防便秘的方法就必須對這些病因了解清楚，然後生活中避開這些因素就可以預防便秘了。
1精神過度緊張，生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。
2進食和營養不當，經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館裡吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。
3長期不良排便習慣，工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，緻使直腸裡再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便秘。
4身體缺乏活動，久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱;加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸内容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。
5經常進食量過少，節食減肥，每餐隻進食很少一點點食物，造成腸内容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
6生活中不注意飲水，生活緊張時就忘了多飲水，結果使腸道産生的廢渣幹結，造成糞便不幹又硬，不易排出。
相信大家看完上面文章後對于引起便秘的原因有所了解了，這些原因都是我們生活中很常見的習慣，所以，隻要我們把一些不好的習慣糾正過來，就不會太難。平時養成良好的生活習慣，經常吃一些纖維素比較多的食物，慢慢遠離便秘。
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