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适合孕婦吃的零食有哪些？這四種值得選

母嬰更新时间:2024-08-06 12:03:20

　　對于孕婦朋友們來說，其在平時吃零食的時候，對于可挑選的零食品種就應多多了解，那麼，适合孕婦吃的零食有哪些呢？

　　無花果

　　這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！

　　全麥面包

　　準媽媽在孕期需要适當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。

　　全麥面包能夠增加體内的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

　　葡萄幹

　　能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄幹。

　　大棗

　　大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。

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