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練習瑜伽時應該注意的事項有哪些？

健康更新时间:2025-11-14 19:43:04

　　瑜伽作為一種可以幫助我們減肥美容的運動的越來越多的人所喜愛，可是，許多人在剛開始做瑜伽的時候并不知道自己在做的過程當中需要準備些什麼，又或者說之前需要有什麼樣的預備活動，今天，小編就練瑜伽之前所需做的準備工作給大家來科普一下，告訴大家我們究竟需要準備些什麼。

　　1、瑜伽用品上衣

　　練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅風服飾，氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在選購上衣時，隻要你多注意一些小的細節，就能既讓你符合禅意，又為你的美女氣質加分。

　　2、瑜伽用品褲型

　　為自己準備上兩條松身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閑褲，也可以在居家服環境中穿着;一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你伸展、度假、時髦一把抓。

　　3、瑜伽墊

　　練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習者以卧姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，借助瑜伽墊以達到更好的效果。

　　4、瑜伽磚

　　做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。

　　5、瑜伽伸展帶

　　一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。

　　6、瑜伽伸展帶

　　一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。

　　練習瑜伽有些東西其實并不是必須要購買的，比方說，瑜伽墊。家裡如果有比較厚的海綿，而且面積足夠的話也可以進行做瑜伽。同時，小編建議，最好在指導老師的指導下練習，因為自己盲目的跟風進行瑜伽訓練很容易出現了過度勞累的情況，要适度掌握自己的運動量才能達到健身減肥的效果。

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