每個人都不想要過早的衰老，都想要擁有年輕的面容，但是生活中一些因素會讓人們未老先衰，今天小編就為大家介紹一些讓你未老先衰的因素，趕緊去下文了解一下吧！

　　1、體内及皮膚水分不足

　　我們知道皮膚的最外層為角質層，它可以通過體内供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持适度的水分含量。一般來說，皮膚含水量在10%~20%最合适，若低于10%，皮膚呈幹燥狀态，顯得粗糙、松弛，時間長了，就會出現皺紋。

　　2、過度暴曬

　　過度暴曬會造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變薄，失去彈性，使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松、起皺。

　　3、不良情緒

　　經常悶悶不樂、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹的表情，這些情緒和表情會牽動表情肌而産生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老迹象

　　4、節食減肥

　　如果身體營養狀況好，皮膚的營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚;如果身體營養狀況不佳，緻使皮膚肌肉組織營養不良，引起皮膚粗糙和松弛，容易産生皺紋。

　　5、不良的飲食習慣

　　長期過度吸煙、飲酒會加速皮膚的老化，從而過早産生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。另外，如果吃鹽過多，體内鈉離子增加，就會導緻面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

　　6、洗臉水溫度過高

　　洗臉水以30℃左右的溫水最合适，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收，使皮膚變得幹燥，日久天長，臉部逐漸産生皺紋。

　　7、面部的表情太頻繁

　　習慣性地皺眉思考容易産生眉間紋，眯眼看東西容易産生眼下細紋，經常開懷大笑容易産生魚尾紋，愛擡眼眶容易産生擡頭紋，經常憂傷或撇嘴容易産生法令紋，經常撅嘴、吸煙容易産生唇部皺紋……所以，趕快戒掉那些能讓你産生表情紋的小動作吧！

　　8、化妝品使用不當

　　使用不适當的化妝品會破壞皮膚的質地，過多地撲粉也會使面部出現細密的小皺紋。

　　9、長期睡眠不足

　　經常睡眠不足，會使皮膚的自我調節功能受損，緻使容顔憔悴，容易衰老、起皺。

　　抗衰老食物

　　抗衰老食品一：核桃

　　推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

　　抗衰老食品二：豆腐

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　抗衰老食品三：圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。

　　抗衰老食品四：胡蘿蔔

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。

　　抗衰老食品五：馬鈴薯

　　推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

　　抗衰老食品六：香菜

　　推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

　　抗衰老食品七：蘋果

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

　　抗衰老食品八：牛奶

　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

　　抗衰老食品九：雞蛋

　　推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

　　抗衰老食品十：菠菜

　　推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

　　抗衰老食品十一：酸奶

　　推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

　　抗衰老食品十二：鲫魚

　　推薦理由：鲫魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導緻的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　抗衰老食品十三：貝類含有維生素B12

　　推薦理由：有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

　　抗衰老食品十四：巧克力

　　推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些因素會導緻人們未老先衰了吧！大家一定要注意哦！還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，想要永遠年輕的朋友們可以試試哦！

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