如今，健身作為一項非常流行的日常運動，與跑步一樣，是最常見的一種運動方式了，而且你會發現越來越多人進入到健身房去健身訓練了，無論是為了強身健體也好，身材管理也好，能夠堅持健身的人，也算是個自律性強的人。

在國外，健身文化的流傳度要比我們國内廣泛得多，基本上喜歡健身的人在大街上随便抓起一根電燈柱就開始訓練了，街頭流行的文化也有了健身文化的一席之地，就算是年紀小的小孩子，也會去接觸健身。

為什麼他們那麼熱衷于健身？最基本的原因就是因為國外的看病貴，所以國外的醫院基本上都是沒多少人的，除非都是老年人養病。所以，他們有很深的觀念就是運動可以讓自己的身體一直保持健康的狀态。反觀國内，每天的醫院就是人滿為患，基本上大城市排号都能到明年了，這也和我國的健康觀念有很大的關系。

所以，近幾年的全民健身，全民運動等口号号召起來，才會有那麼多人加入到健身運動之中，但是距離我國要4億人加入到運動中，還是差得多。據最近的調查報告顯示，我國大多數人雖然辦了健身卡，但是能夠堅持去健身運動的人不到20%，也就是每年參與到健身和運動的人是少之又少，所以我國的發病率才會那麼高，而最主要的還是因為肥胖。

第一，堅持健身運動，能夠提高自身的身體素質，而且還可以強身健體，隻有堅持健身運動的人才能夠感受到。

第二，堅持健身的人，個人的體能和體質都會比不健身的人要好得多，特别是心肺功能，如果你不想老了躺在病床上動彈不得，趁年輕就多健身訓練吧，至少你年紀大的時候，你還可以身輕如燕，手腳利索。

第三，健身運動能夠讓我們減少肌肉力量的流失，增強自身的肌肉含量，以及肌肉力量，保護到我們的關節，減緩身體衰老的速度，隻有長期堅持健身的人，與同齡人相比，自己要顯得年輕氣壯得多。

第四，健身運動可以讓我們保持着凍齡的狀态，可能現在年輕的你覺得這不科學，但是等到上了中年後，你會發現身邊不健身的人已經在慢慢地衰老，而長期堅持健身的自己卻越來越年輕氣盛，越發朝氣。

第五，長期堅持健身訓練，可以有效地緩解身體的疲勞感，以及壓力和情緒，而且還可以讓我們管理好自己的身材，讓自己不會中年發福，預防疾病的發生，減少了染上疾病的風險和概率。

第六，健身訓練可以讓我們擁有好看的身材，比如說馬甲線，S曲線身材，翹臀，人魚線腹肌，胸肌等等，這都是不少人一直在追求的身材，包括胖子，所以胖子能夠堅持下來，不僅身材變得好看，而且還可以遠離疾病。

健身有這麼多的好處，你還會覺得健身增肌無用嗎？或者老一輩的人覺得沒用，但是作為新時代的年輕人，健康才是最重要的，而且由于現在社會越來越浮躁，長期健身的你能夠讓自己遠離浮躁的社會，讓你自己做到自己想做的，這也能夠讓你堅持健身。、

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