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快速增加記憶力的方法有哪些

健康更新时间:2025-04-26 01:21:26

　　好的記憶力不光能夠保障我們正常生活的順利進行，孩子的記憶力好肯定影響着學業，保證孩子有一個好的未來。而記憶力差的事情，經常在生活中發生，不是記不住東西，就是老丢三落四。因此，快速的提高記憶力，是很多人都比較關心的事情。那麼，快速增加記憶力的方法有哪些？下面咱們就來詳細了解下吧。

　　1.做3個任務列表。專家建議，做3個任務列表，可以幫助集中處理相似的事務。比如1号表格列出今明兩天需要完成的工作，2号表格列本周内的任務，3号表格是随機任務(如定時查收電子郵件等)。先解決其中的重要工作，然後再處理瑣碎的小事情。

　　2.集中收發電子郵件。一會看看短信、一會看看電子郵件，會讓人注意力變差。美國邁阿密大學米勒醫學院精神病和行為科學教授戴維·洛文斯頓博士建議，每天在特定時刻查看并處理電子郵件，如上午10點，下午3點，晚上9點，可以保證不影響重要的工作。

　　3.别被瑣事分神。工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務、跟同事計劃中午吃什麼……時間就在這些瑣事中流失，注意力也會變得不集中。因此要工作就全神貫注，關掉浏覽器和聊天工具，享受專注工作的樂趣。

　　4.把事情分解成“能一口吃掉”的小塊。在某個時間段内思考一件太過複雜的事情會讓人緊張、焦慮，倒不如把事情拆分成一個一個簡單明了的小步驟，再逐個思考解決辦法。

　　5.找一個安靜的地方。專家建議，找一個自己習慣了的安靜之處，在工作完成之前都别換地方，能幫助集中注意力。比如跟領導申請回家完成一項計劃書，或者到經常去的那間咖啡廳整理稿件等。

　　清楚了快速增加記憶力的方法有哪些之後，如果我們的記憶力差就可以通過這些措施進行解決了。影響記憶力差的原因有很多，我們要積極地進行尋找，針對性的進行應對，隻有這樣的話，才能保證我們的記憶力一直處于一個好的狀态，避免受到大的影響。

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