現在很多女性養生常識淡薄，月經對女性的身體健康起到了至關重要的作用。它可以促進人體的造血功能。月經可以讓女性更早的發現疾病，提早預防。生活中有很多女性朋友被月經推遲臉上長痘所困擾，下面我來為大家介紹一下月經推遲臉上長痘的原因及治療方法。

　　原因：

　　1.情緒異常引起月經失調

　　情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導緻月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮内膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔内的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

　　3.節食引起月經不調

　　少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體内脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被消耗，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　4.嗜煙酒引起月經失調

　　香煙中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　治療方法：

　　按摩療法

　　又稱Dysmenorrhea， Menorrhalgia按摩法。

　　（一）取穴

　　（1）脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室。

　　（2）神阙、氣海、關元、天樞、外陵、大巨。

　　（二）治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液（如藥油、藥酒），後再進行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；

　　2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；

　　4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

　　（三）療效：一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3－5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2－3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恒。參看《痛症按摩治療圖解》一書。

　　溫石療法

　　（一）取穴：脊中、懸樞、命門、夾脊、胃俞、志室、氣海、關元、天樞等穴。

　　（二）治法：需要選取适當的石盤，目前最好的含有有機鍺的石盤。故名岩盤鍺溫浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通經脈。然後以含有機鍺的岩盤（岩盤鍺溫浴）通電加熱到40-43度左右，至于後腰和尾部兩處。将手足并浴在含有有記鍺的鹽溫浴中。整個治療系統保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每兩天一次，視病情輕重和曆史長短堅持一月以上可痊愈。

　　（三）療效：一次治療後有輕松感。堅持一月後，當月痛經現象消失。持久治療可使痛經永久消失（醫學上認為是5年内不複發）。此法為中醫中最古老的砭石療法中的一種。

　　運動調理

　　1、控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水遊泳。

　　2、避免參加會引起腹内壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。

　　3 、運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。

　　4、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。

　　5、痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。

　　自我保健

　　1、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、補充礦物質

　　痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不适。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精将加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　5、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不适，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會将重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滞留體内的物質。

　　相信經過上面文章的介紹，大家一定對月經推遲臉上長痘的原因及治療方法有了一定的了解。相信女性朋友隻要做好這些，是很快能讓月經恢複到正常狀态的。這些隻是文字性的解釋，有了問題一定要及時就醫。中醫雖然慢但是對患者的身體好，希望大家能夠堅持讓自己的身體逐漸恢複。

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