天氣濕熱，多出點汗也實屬正常現象，但是過猶不及，如果身體出汗過多或者出汗異常，則需要提高警惕！那麼，大汗淋漓到底是何原因？

　　大汗淋漓的原因有哪些

　　1：人體分布着很多的汗腺，而汗腺的主要目的便是分泌汗液，當人體溫度逐漸升高時，身體的新陳代謝也逐步增強，神經系統便會向汗腺發出排汗信号，所以汗腺便會自行排汗，其中體内的一些毒素也會随着汗液而排出體外，這多屬于正常的生理表現。

　　2：人體出汗還和内部因素有密切的聯系，當身體比較虛弱或患有某些疾病時，易導緻身體虛且易出汗，中醫稱：“體虛型出汗”。其中當心率加速時，也會使得排汗處于失控狀态，進而導緻多汗的産生。

　　不同部位出汗多的原因及調節方法

　　1、心窩出汗多

　　心窩出汗較多，多常見于一些腦力工作者，且心脾虛弱也是導緻心窩汗液分泌異常的主要因素之一。同時心窩出汗多的人群多表現為食欲不振、全身乏力等不良症狀。

　　調節方法

　　針對此類人群，在日常可以選擇慢跑等輕松點的運動緩解内心壓力，調節身心。

　　此外，若處于悶熱環境中，心窩出汗較多，需要即刻轉移到陰涼通風處，然後适量補充點淡鹽水，而若仍未得到緩解，則需就醫檢查。

　　2、出汗多且有鹹味

　　在出汗過多的時候，汗水有時會一不小小心滴入嘴巴裡，于是正好嘗到了汗水的味道。其中，有人會發現汗液是帶有鹹味的。對于一些身體出汗較多且偏帶鹹味的人群，這主要是因為體内鹽分較高及電解質出現紊亂而導緻。

　　調節方法

　　體内鹽分濃度偏高，需要多補充水分，能對其産生很好的稀釋作用。尤其是運動過程中增加攝水量是很有必要的。

　　3、面部汗多

　　面部多汗多由于體内濕熱之氣郁結難排，也是身體虛弱的體現之一。其中多見于大病初愈的患者。

　　調節方法

　　面部發汗較多的人群，在日常飲食中需以清淡為主，同時還需多吃具有滋補效果的食物來補益身體，調節虛弱的狀态。

　　出汗後的調養方法

　　1：出汗後需要及時喝水，另外還可在水中加入适量的食鹽，能很好的為人體所流失的水分和無機鹽進行補充。

　　尤其是過量出汗後，以免造成脫水現象的産生，以維護身心健康。

　　2：不少人出完一身汗之後，習慣性的洗個涼水澡，這樣雖然很涼爽，卻很容易生病。因為，出汗時，肌膚毛孔處于擴張狀态，此時肌膚受冷的刺激，易使得毛孔緊閉，毛細血管收縮，因此體内郁積的内熱無法散發，進而使人體出現煩熱之症。

　　因此，我們最好先用溫熱水對身體進行擦洗，能更好的促進體内熱氣的散發。

　　出汗之後不适宜做哪些事

　　1、不宜飲用過多的水

　　不少人在日常出很多汗，一般都是在進行體育鍛煉之後，而當運動完後常會出現可渴的症狀，于是不少人便會選擇飲水來解渴，而此種狀态下很容易一不小心喝很多。

　　在運動出汗之後飲用過多的水會使得血液中的鹽含量快速降低，從而使得身體易發生抽筋等不适現象，甚至還會出現嘔吐、頭痛等症狀。

　　另外，一次性飲用過多的水分還會使得腸胃處于飽脹狀态，對于一些腸胃本身患有疾病的人群會加重其負擔。

　　因此，在運動完出很多汗之後，就算再可渴也不宜一次性喝太多，需要采取多次少飲的方法。

　　2、不宜立馬洗澡

　　很多人出完一身汗之後，都想迫不及待的洗把澡，認為這樣既然能祛除滿身的汗味，還能放松身體，消除疲勞的感覺。

　　然而，這種做法是很不科學的，因為在出汗的時候，很容易使得身體内的血液不能為體内的髒腑器官進行滋養，以維持其正常的機能運行，還會使得大腦及心髒處于一個供血不足的狀态中，從而人體很容易出現頭暈、惡心等不适産生，若長時間不及時改正，還會誘發其它疾病的産生。

　　另外，出完汗之後洗澡，還會使得體内的熱量不能很好的散發，使得身體呈現内熱外涼的狀态，嚴重破壞正常的人體平衡。

　　上文介紹了身體出汗多的原因及相關的調節方法，希望大家在日常一定要引起重視，以此更好的維護身心健康。

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