你覺得你的健康意識不錯，也經常堅持一些養生，但是總是覺得健康離你有段距離？這種時候，就要看看你日常的一些生活習慣是否偷偷的偷走了你的健康！今天跟小編一起來看看，哪些潛在殺手謀殺你的健康。

　　現代人越來越重視健康——經常運動、注意膳食搭配……但有時候生活中一些不經意的習慣，很可能會讓你的努力成為“無用功”，甚至影響健康。

　　1.耳機聲音太大

　　無論聽歌、看視頻，還是打電話，耳機音量的正常範圍是60—120分貝，若長時間在85分貝以上，就會損害聽力。如果你身邊的朋友能聽到你耳機播放的音樂，說明聲音太大。

　　改變方法：音量保持在最大音量的10%—50%，不要在地鐵、公交站等嘈雜的地方聽音樂。

　　2.不經常稱體重

　　美國耶魯大學專家凱利表示，時不時地稱一稱體重，可以提醒人們保持勻稱的身材和健康的飲食習慣。

　　改變方法：每月稱一次體重并做好記錄，最好是早起便後裸體稱重，尤其是比較胖的人。

　　3.不認真塗抹防曬霜

　　一項調查發現，10人中有9人塗防曬霜草草了事。

　　改變方法：不要遺漏手腳、耳朵、脖子、太陽穴等部位；出門前10—20分鐘就塗好；如果去海邊、山上等紫外線強的地方，不妨多塗一些。

　　4.忘記用牙線

　　相比花大價錢漂白牙齒，每天使用牙線是保護牙齒的最廉價方法。刷牙不能完全去除牙縫中的食物殘渣，一旦這些殘渣滋生的細菌進入血液，會增加心髒病、中風、癌症和早産風險。

　　改變方法：每天至少用一次牙線，美國牙科協會建議的标準方法是：取約45厘米長的牙線，一頭纏在左手中指上，另一頭纏在右手中指上，中間留出3—5厘米長的線，放在牙齒間輕柔地摩擦。

　　5.忽視疼痛

　　美國杜克大學醫學中心副教授戴爾表示，很多人把頸肩腰背疼等疼痛歸結于疲勞，其實往往是疾病的征兆。

　　改變方法：熟悉某些嚴重疾病的症狀，身體一旦出現不正常現象，就要及時去醫院檢查。

　　6.生病時戴隐形眼鏡

　　很多人覺得生病與戴隐形眼鏡沒啥關系，但美國阿拉巴馬大學研究人員表示，人患病時，淚液分泌減少，戴隐形眼鏡更容易發生紅眼病等眼疾。

　　改變方法：感覺身體康複之後再戴隐形眼鏡。

　　7.做飯時用熱水器裡的水

　　洗手和洗澡要用溫熱水，但做飯時要用冷水，因為熱水在管道裡流通時會溶解更多的鉛，而血液中含鉛量高會增加心髒病和中風的危險。

　　改變方法：如果必須用，則可使用有除鉛标志的水管過濾網。

　　8.駕車時開着車窗

　　研究顯示，城市開車族雖然在車内的時間隻占一天的6%，卻呼吸了24小時内45%的空氣污染物。

　　改變方法：開車時不要開窗戶，尤其是堵車的時候。

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