女人在生完孩子之後,整個人都會特别的虛弱,這個時候就需要别人的悉心照顧,不然很容易留下病根。很多女人在生完孩子之後,根本就閑不下來,覺得自己這麼躺在床上十分的沒勁,但是又擔心自己的身體。那麼,産婦多久之後可以下床運動呢?接下來,請看資料。
順産的話,24小時以後就可以下地了,開始可以先圍着床走走,有利于身體恢複。天氣太熱的話,不要直接吹風,也不要在風口停留太久,電扇可以吹到牆上再折回來。吹吹空調問題也不大,溫度不要調得太低。産後最早
3天就可以下床,但是是指在室内,還不可以去房間外面。
而且開始隻能站站,慢慢走幾步,就上床休息。慢慢的看自己的身體情況可以逐漸多的下床活動,到20天左右身體已經恢複差不多了,就可以多下床活動了,但最少也要30天後才去室外活動,這樣對産婦才比較好!
一般來說三到五天吧,适當走動是可以,不要太勞累,吹空調要穿厚點的衣服,不要讓冷風直接吹到,現在毛孔很松弛,最好不要洗頭産後健身操包括能增強腹肌張力的擡腿、仰卧起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛運動.在身體條件允許的情況下可以盡早下地活動,這樣會促進子宮的收縮以及惡露的排除,我生完寶寶六個小時就下地活動了。
以上就是關于産婦生完孩子之後多久才可以下床進行運動的相關内容的具體闡述。産婦的身體非常的虛弱,所以一定不要着急,要把自己的身體照顧好,把月子做好了才能進行運動,不然很容易傷害到自己,會對以後造成很大的傷害。
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