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脾虛的症狀有哪些

健康更新时间:2025-02-02 20:58:17

　　脾虛的症狀有哪些

　　1、濕氣重

　　脾虛不虛看濕氣，濕氣重的人還可能在短期内體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。

　　2、舌苔有變化

　　脾虛不虛，我們可以通過觀察舌苔變化來判斷。如果舌苔白而厚，看起來又滑而濕潤，那就說明體内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱；如果舌質赤紅而無苔，那就表明你的體内已經熱到一定的程度傷陰了。

　　3、入廁宿便異常

　　如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。

　　4、早起不适

　　清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

　　脾虛的調理方法

　　1、按摩

　　經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。将雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三裡穴，亦能調理脾胃。

　　2、保持心情愉悅

　　心情舒暢也能使脾處于一個健康狀态。

　　3、運動健脾

　　經常仰卧起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯後運動，對消化不好。

　　4、進行腦部放松活動

　　過度用腦也會對脾造成傷害，所以适當的時候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。

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