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羊奶什麼時候喝最好

健康 更新时间:2024-07-22 12:21:32

  1、羊奶最好是在早上或者晚上臨睡前喝,早上喝羊奶是為了補充足夠的能量,但是注意不可以空腹喝,喝羊奶之前最好吃一些澱粉含量比較高的食物;晚上喝羊奶是為了更好的促進睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收,因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處于低血鈣狀态,可以吸收更多的鈣質。

  2、羊奶中含有蛋白質,維生素,脂肪,礦物質等營養元素,營養豐富。

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