社會在不斷的進步，人們對于美的追求從未停歇，在提升外在形象的道路上，每個人都是在不斷的進步和學習，不少人為了減肥總是采取各種各樣的方式，有的是通過跑步減肥，有的則是打籃球減肥，但是她們卻不知道這些運動方式能否達到減肥的目的，那麼打籃球能減肥嗎？每個人都是獨立的個體，接下來讓我們一起來了解一下打籃球能減肥嗎？

　　女生打籃球的好之一能減肥

　　健身減肥

　　一般來說，對于女生來說，身材是比較重要的，而這樣的運動在能量消耗方面有着非常不錯的效果，對于大家來說，這是一項非常不錯的減肥方式。

　　增高

　　可能很多人對于這一點還不是很了解，其實對于大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對于個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

　　保持身體協調性

　　一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿态，這一點是非常重要的。

　　鍛煉反應能力

　　對于大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。

　　可以步驟一：打松結實小腿

　　其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

　　方法1

　　平日可坐在地上，将一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

　　方法2

　　當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以将肌肉松弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

　　步驟二：加強消脂收緊運動

　　當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

　　1.腳的前端置于高起的平台上，腳盡量往下壓。

　　2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。

　　有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

　　1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　2.兩手用力将毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

　　重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

　　有的人十分笃定打籃球能減肥，于是堅持不懈的每天都進行打籃球這項體育運動，很快的也能見到一些成效，有的人不喜歡打籃球，也沒有關系，可以進行一些其他的運動和體育鍛煉，最好是自己喜歡的運動，這樣才能更好的堅持下去，在生活中我們不管做任何事情，都要根據自己的興趣愛好來選擇。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!