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怎麼清除體内濕氣的辦法

健康更新时间:2025-01-08 22:57:38

　　人體内的大部分成分都是由水組成的，水是人體内主要的組成要素。但是正常的情況下人體内的水分是保持在一個平衡的狀态下，對人體的沒有影響，一旦打破了這個平衡就會出現健康問題，這就是中醫所說的體内濕氣重。大家知道怎麼處理濕氣重的情況嗎？現在就和小編一起看下怎麼清除體内的濕氣吧。

　　體内濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所緻。在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體内水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康

　　中醫認為：脾髒能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾髒健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易緻病。反之，濕氣太重緻人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。

　　運動出汗是很好的去濕氣;特别是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　1.用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可

　　2.少鹽，幫助腎排水

　　5、适當午睡

　　6、戒煙戒酒

　　7、早上吃上三片姜

　　8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。

　　9、飲食清淡适量

　　體内濕氣重多是采用中醫的療法，多吃以上小編整理的食物也是對治療和預防濕氣重的情況有所幫助的。以上小編整理出來的關于體内濕氣重的原因所在大家可以對這方面多加注意就能有效的預防體内濕氣重的情況發生。及時進行治療才能避免更嚴重的情況發生。

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