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打呼噜的人應該怎麼治療呢？

健康更新时间:2025-02-28 09:39:21

　　打呼噜是日常睡覺的時候常見的一種症狀，所以很多人總是會置之不理，但是你知道嗎，打呼噜并不是說明睡眠質量很好，反而是說明健康出現了問題，而且男性打呼噜的情況要比女性更加的嚴重，所以更要注意及時治療，下面小編就來介紹幾種很好的調理方法，相信能夠幫助到你。

　　偏方一：選擇合适的枕頭

　　選擇軟硬适中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。

　　偏方二：咬蔥白

　　每天在睡覺之前将一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特别注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。

　　偏方三：注意睡姿

　　睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應該選擇側卧，這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側卧了。

　　偏方四：花椒泡水喝下

　　用花椒泡開水之後祛除花椒，服用一杯花椒水之後再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼噜的情況。

　　偏方五：卧室中使用加濕器

　　很多人出現打呼噜的情況特别是孩子，都是因為空氣幹燥導緻咽喉阻塞。所以在卧室中使用加濕器能夠有效的保持室内空氣濕潤，避免咽喉幹燥，睡覺的時候出現打呼噜的情況。

　　偏方六：咬棗仁

　　将棗仁炒好之後備用，每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼着，連續服用一個星期。如果這個治療打呼噜的偏方有效，那麼就需要繼續服用，直到治好為止。

　　如果你身邊有人經常打呼噜的話就可以用這些方法來治療，另外就是不能夠置之不理，這樣是對你的健康不負責任，如果是老年人經常打呼噜的話還有可能是老年癡呆的前兆，也很容易就引起猝死等現象，所以及時治療有利于老年人的生命健康。

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