小兒進食父母不能過多幹涉，更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。

　　1、興趣激發食欲

　　寶寶好奇心重，媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣，像是将食物拟人化，編些故事情節;或是将食物制作成孩子喜歡的動物圖案、卡通人物造型，保管孩子胃口大開。

　　2、改變就餐環境

　　寶寶吃東西時，也應像聽故事一樣，不能分散注意力，因為吃飯時，大腦主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強胃腸道氧和營養的供給，對食物進行消化和吸收。

　　因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具，或是追着喂的情況。這樣不但影響消化，也會讓寶寶食不知味，失去了進食的樂趣，也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。

　　3、喂食的時間要掌握

　　盡量做到吃飯的時間，全家人能一同坐在餐桌上用餐的習慣，并溫柔而堅定地告訴寶寶，如果寶寶不吃完餐盤的食物，等下餓了，不會給他任何的零食，久而久之，寶寶一定會養成定時、定量的習慣。

　　在對待這件事，家庭各成員思想要保持統一，不能有絲毫松動，要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時間大約在30分鐘左右即可。

　　如果發現寶寶開始玩食物，或是出現了不想進食的表情，說明他已經吃飽了，這時候媽媽就可以把食物收走了。

　　4、營造愉快的用餐氣氛

　　首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳裡擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒适良好的環境有助于孩子愉快用餐。

　　可以也讓寶寶參一腳，選一套漂亮的餐具，看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具裡，寶寶也許會愛鳥及屋，對食物産生興趣。

　　5、加強戶外活動

　　如果寶寶胃口不好，可以試着在餐前1小時進行戶外活動：一起到公園散散步，跑跑跳跳，戶外活動能令小孩放松，同時适當的運動又會促進兒童體内的新陳代謝，會有助于刺激他的骨頭生長，戶外活動的同時，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長高。一般運動後寶寶的饑餓感來了，吃起飯也會格外香。要注意的是，不要急着給他(她)吃含糖量高的飲料食品。

　　6、樹立榜樣效應

　　寶寶學習力強，爸媽可以視情況來評估，例如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為，讓寶寶不但有參與感，進而更喜愛吃飯。

　　讓寶寶在廚房裡幫忙做菜，不時地贊揚他，不要心疼一些小的浪費，相對于幫助寶寶養成吃飯的好習慣，來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習慣就不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長了吃飯時間，影響小孩形成良好的進餐習慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長做起。

　　7、平衡吃與玩關系

　　“肚子餓了，便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會有不肯吃飯的問題，值得注意的是孩子的玩心非常大，一旦有一點不餓就要玩，家長一定要理解孩子的心理，引導孩子并幫助孩子安排好玩與吃的關系，去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯也是好的，寶寶之間很容易互相影響，飯桌上要善于調動寶寶的情緒，鼓勵寶寶互相學習好的吃飯習慣。

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