七個月寶寶生菜瘦肉粥?生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質,其中鈣是人體骨骼和牙齒發育的主要物質,還可防治佝偻病鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發育,防止人體食欲不振、貧血,促進生長發育;生菜是堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調整體液酸堿平衡的作用,現在小編就來說說關于七個月寶寶生菜瘦肉粥?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質,其中鈣是人體骨骼和牙齒發育的主要物質,還可防治佝偻病。鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發育,防止人體食欲不振、貧血,促進生長發育;生菜是堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調整體液酸堿平衡的作用。
主料:大米 200克 生菜 100g;
調料:蔥 10g;
做法:
1、準備食材:大米200g、生菜100g、蔥末10g。
2、步驟1:生菜切好。
3、步驟2:淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口。
4、步驟3:加足清水煮到沸,轉中火再煮10分鐘。
5、步驟4:半個時候後,煮到米醇粥香時,加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。
6、步驟5:最後盛上一碗即可。
推薦人群:處于備孕期,孕期,以及産婦和做月子的女性;适合嬰兒(6個月以上)。
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