惡心幹嘔吐、食欲不振可以說是女性妊娠初期的一個最正常不過的反應了，孕婦日常在生活中要盡量遠離那些可能會使你感覺到惡心的氣味，但是如果孕婦嘔吐過于嚴重的話也會影響到胎兒的正常發育的，那麼有什麼方法可以有效的幫助孕婦止吐呢？下面小編就來講一講吧。

　　遠離可能讓你感覺惡心的氣味：

　　當然了每個人在孕期所感覺的氣味都是不一樣的，比如說有人特反感油煙味、某種食物的味道。

　　一些嚴重的女性在看到某些引起反感異物的物品就算沒有真正聞到那種味道也會突然惡心反味。這一點需要孕媽媽自己積累經驗。

　　忌口：

　　雖說每個人的口味都不一樣，但是如果孕吐嚴重的話建議不要吃油膩的食物，或者自己本身不喜歡吃的食物。

　　當然了也不是說因為惡心幹嘔就什麼也不要吃了，日常建議少食多餐，盡量不要讓肚子有過飽或者過于饑餓的感覺，可以随時備點自己喜歡的零食，但是一定要注意控制欲望。

　　保持充足的睡眠：

　　妊娠期可能由于妊娠反應，很多準媽媽都無法安心入睡，或者由于體内激素的變化，對睡眠的要求更大了。而如果前一天的睡眠不足則有可能會引起第二天整個人的昏昏欲睡，繼而會有想嘔吐的感覺。

　　因此妊娠初期的女性為了避免嘔吐最好保持充足的睡眠，當然了睡眠過多也不好。建議當你感覺惡心想吐的時候，不防靜靜的坐下片刻，等感覺好些了在緩和的做一些運動。

　　飲食盡量多樣化：

　　日常如果感覺胃部好像有不舒服的感覺的話，可以适當的吃些含有不同營養成份的食物，當然了這食物的前提必須是不會引起你反味的，一定要是你喜歡的口味的。

　　保持好心情：

　　保持好心情不僅可以有效的止吐，還有利于優生優育呢！

　　多喝水：

　　多喝水可以促進人體的新陳代謝，可以幫助身體排出多餘的廢氣，可以減少血液中激素的濃度，減少身體的不适感。當然了喝水的水溫不要過低也不要過高，盡量喝溫開水就好。

　　早起吃一個蘋果：

　　蘋果不僅含有各種對人體健康有好處的營養成份，而且其還有很好的緩解惡心感止吐的作用。特别是可幫助妊娠期的女性保持整個腸道的通暢，對預防便秘有很大的幫助。

　　試試止吐的小妙招：

　　有人認為在床頭放一個檸檬，平時多聞聞它的清香就可起到止吐的作用。也有人認為把生姜切成小片然後放到開水中浸泡趁熱喝也可起到止吐的作用。

　　正常情況下一般妊娠期的嘔吐食欲不振感都可以通過各種方法得到緩解。因此這裡提醒一下如果妊娠期妊娠反應越來越嚴重，惡心嘔吐越來越頻繁，甚至已經影響到身體健康的話那麼就要注意是否是由于别的原因引起的嘔吐，比如說不正常的妊娠方式，葡萄胎。需要及時到醫院檢查治療為好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!