劇烈運動後遊泳有哪些危害？-tft每日頭條

劇烈運動後遊泳有哪些危害？

健康更新时间:2025-01-17 21:42:39

　　在炎熱的夏天遊泳是人們最喜歡的一項運動，但是遊泳也有很多的注意事項與禁忌需要我們重視，如果不了解這些禁忌将會給我們的身體帶來很大的影響，下面小編就為大家詳細的講解一下遊泳的禁忌，希望通過小編的下文介紹之後您能夠在平時的時候多注意不要犯這樣的錯誤。

　　一、忌飯前飯後遊泳

　　空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　二、忌劇烈運動後遊泳

　　劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月經期遊泳

　　月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導緻月經不調、經量過多、經期延長。

　　四、忌在不熟悉的水域遊泳

　　在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水遊泳，以免發生意外。

　　五、忌長時間曝曬遊泳

　　長時間曝曬會産生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

　　六、忌不做準備活動即遊泳

　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導緻身體不适感。

　　七、忌遊泳後馬上進食

　　遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　上面文章就是小編為大家整理的一些關于遊泳的一些禁忌，小編提醒您在遊泳的時候也不易時間太長，幼兒皮膚對寒冷刺激一般有3個反應期，如果停留過久的話，體溫散熱大于熱發，皮膚将會出現雞皮疙瘩或者寒顫的現象，所以最好不要超過1.5到2小時。

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