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血液循環不好會怎麼樣呢？

健康更新时间:2024-06-24 03:29:06

　　血液循環不好的話很多人會在冬季的時候手腳冰冷等，大家在生活中要多做些運動促進血液循環，但是大家如果血液循環不好要如何解決呢，血液循環不好會怎麼樣呢，這些問題大家其實都是一個了解下的，接下來讓小編為大家介紹血液循環不好會怎麼樣，大家要好好學習。

　　寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導緻手腳冰涼。改善症狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，适當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食

　　物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鲭魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。

　　穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿着緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。

　　晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。

　　中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滞、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。

　　入手冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導緻關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海産品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。

　　防治手冷的“木闆”有：“吃闆”：适當多吃些羊肉、鹌鹑、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。“睡闆”：睡眠充足、暖和。“動闆”：仍要堅持适當運動。“心闆”：保持心情愉快。“生活闆”：保持正确的生活規律，穿得暖些。“玩闆”：學會休閑，多做戶外活動。當然這些“闆”不僅可防治手冷，也可增進全面健康。

　　秋季以及冬季的時候大家要注意保暖等，多穿衣服，不能因為穿多了就臃腫等就不想要穿保暖了，在生活中我們也可以多吃些補血的食物等，多運動，運動也是有暖身一說的，大家在生活中不僅要多多鍛煉也要注意飲食健康。

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