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經常做深蹲可以長高嗎

健康更新时间:2024-09-17 13:26:46

　　人體的身高到底能長多高，除了跟後天的營養因素還有運動因素有關系外，就是跟遺傳有很重要的關系了。所以在平常的時候，如果父母的身高不是很高的話，那麼就需要采用後天積極補充營養的方法和運動鍛煉的方法來讓身高發育的比較好。那麼做深蹲可以長高嗎？今天我們就來介紹一下。

　　深蹲對長高有一定作用，貴在堅持，不過遺傳因素也有很大關系。

　　如果你現在尚未滿25歲，那麼隻要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

　　要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

　　運動加營養：長高不是夢想

　　市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，衆說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。隻要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。

　　做深蹲可以長高嗎的問題，看過上面的介紹後心裡就應該明白了吧。很多的運動在對生長發育來說都是有好處的。如果還處在生長發育期的話，那麼就要多進行一些運動鍛煉，這樣不僅能讓身高發育的比較好，而且對于身體健康來說也是很有好處的。

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