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養肝護肝有什麼方法呢

健康更新时间:2025-04-22 10:48:44

　　肝，是人體重要的結構，而人們有時總是會傷害它，其實，傷害它就是傷害自己。人們過多的酗酒，抽煙，都會對人們的肝産生極大的迫害，而肝一旦出現問題，往往給人們帶來的懲罰就是病痛的折磨。人們隻有到了病痛纏身時才後悔沒有過多注意自己的健康問題，人們隻有多關注自己的健康，及時發現身體出現了哪些問題，才能在病魔還未真正成型時把它消滅，為了自己的健康，多學習關于養肝護肝有什麼方法吧。

　　多喝水能護肝

　　護肝秘方一：多喝水

　　大家都知道多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。

　　護肝秘方二：用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥。

　　對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥

　　對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻炖雞。對于肝火大的人可服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　護肝秘方三：喝酒前吃點東西

　　喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。養肝護肝有什麼方法，其實，最重要的還是人們自己多多注意。

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