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胃不好可以少放點薏米

生活更新时间:2024-12-25 22:33:40

胃不好可以少放點薏米?來源：人民健康網薏米又叫薏苡仁、苡仁、藥玉米、菩提珠等，是一種粗糧，在餐桌上出現的頻率很高，我來為大家講解一下關于胃不好可以少放點薏米?跟着小編一起來看一看吧!

胃不好可以少放點薏米

來源：人民健康網

薏米又叫薏苡仁、苡仁、藥玉米、菩提珠等，是一種粗糧，在餐桌上出現的頻率很高。

數據顯示，薏米的蛋白質含量高達12.8%，并且氨基酸種類、數量與人體的需要水平比較接近。薏米的其他營養素含量也比較突出，比如膳食纖維高出大米約2倍，維生素（包括B族維生素、維生素E）大概是大米的2~3倍，礦物質（包括鈣、鉀、鎂等）約是大米的1.5~2倍。此外，薏米還含有多種生物活性物質，比如黃酮類化合物、三萜類化合物等，它們具有很強的抗氧化作用，有助清除體内自由基。

傳統中醫認為，薏米有一定的藥用價值，屬于“藥食同源”的一種谷物，現代研究也發現其中的一些成分，例如薏苡仁酯和薏苡仁油可能具有一定的藥用活性。但需要提醒的是，薏米性寒，粗纖維較多，不是特别好消化，因此虛寒體質以及腸胃功能差的人群不要長期大量食用。

（東南大學附屬中大醫院中醫内科主治醫師侯茜□主任醫師王長松）

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