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霧霾天氣如何清肺

健康更新时间:2024-12-04 11:06:24

　　霧霾的天氣大家都知道是一種對身體有傷害和影響的氣候，特别是對于我們的肺部有着嚴重的傷害，出現霧霾的天氣後我們一定要注意對身體的保護，不但要盡量的減少外出，同時也要注意護理腳部，特别是要做好清肺的工作，在進行清肺的時候我們不但要注意飲食，而且還要注意生活當中的方法，霧霾天氣如何清肺？這是特别關鍵的。

　　1、喝羅漢果茶：并非人人适合

　　羅漢果是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。但并不是人人都适合喝羅漢果茶。羅漢果性涼，風寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味堅持“排毒”，喝下過多的羅漢果茶，功效會适得其反。

　　2、蘿蔔、百合：隻能适量吃

　　白蘿蔔是中藥中的一種，具有潤肺化痰、通便的功效，百合的确能夠潤肺滋陰。但再好的“食療”都必須注意一個“度”，不能盲目多吃，隻能适量食用。

　　3、深呼吸排出“廢氣”：越吸越“髒”

　　針對目前霧霾天“紅色預警”的環境而言，多做深呼吸隻會“越吸越髒”，換一個環境，如身處樹林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才會有效。

　　4、24小時戴口罩：長時間戴不利健康

　　冬季長時間佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的氣體一直附着在口罩内側，如果不及時清洗或是佩戴時間過長，都容易滋生細菌，反而對身體不好。專家建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場所，或者去醫院就診時才戴口罩，其他時間最好要摘下口罩。

　　在霧霾天氣當中清肺特别重要，我們要根據自己的情況來選擇清肺的方法和飲食，這對于有效的保護我們的肺部起着決定性的作用，需要注意的就是要盡量的減少對肺部的傷害，在我們霧霾天氣當中外出的時候要注意做好防護的措施，生活當中做好清肺的事情。

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