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生活中完全不用擔心的6個心理問題

健康 更新时间:2024-10-18 09:21:21

  1.“我想的事情太多了,腦子裡每天都是一團糟。”

  想得過多是再正常不過的事情了,你可以經常問自己,“這個真的很重要嗎?需要我花那麼多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。

  2.“我擔其他人對我有看法。”

  評估和留意其他人對自己的看法是一件好事,隻是你不必為這個耗費太多精力。

  3.“我很容易心煩意亂,情緒就像過山車。”

  這并不意味着你患有注意力不集中症,你可能隻是需要休息。

  4.“我總是失眠,想着第二天的事情。”

  大部分人時不時會失眠,在睡覺前,花點時間為明天做個計劃,你就不必躺在床上胡思亂想。

  5.“當我有點頭疼,我就擔憂是否身體出了問題。”

  注意你的生理感覺,這個很正常,隻要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

  6.“我極度缺乏自信,每天都過得很壓抑。”

  你不必為此擔心,也許你是個優秀者。建立自信,隻需要專注做好你的每件事即可。

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