長時間對着電腦的白領一族，很容易就會出現視力疲勞、眼睛充血等眼睛問題，那麼對于上班族來說，究竟應該如何保護眼睛呢？下面就讓小編為上班族介紹針對三種眼睛問題的護眼方法，讓上班族能夠輕松擺脫眼部不适，擁有健康的雙眼。

　　一、看久了電腦眼睛痛？

　　1、閉目養神

　　經常閉目養神對于眼睛的放松效果是得到了很多人的認同的。而且通過閉目養神的方式還能夠給你補充精力，幫你喚醒頭腦，讓你能夠更好的應對下面的工作。所以一定要養成定時閉目養神的習慣，充分保養自己的眼睛。

　　2、冷熱雙敷

　　這個方法對于保護眼睛來說，有着顯着的作用。而它的原理就在于，熱敷和冷敷會給眼睛帶來不同的影響，從而能夠緩解眼睛的疼痛狀況。而且長期使用這個方法還能幫助我們的改善眼部肌膚的狀況，讓眼部肌膚保持彈性。

　　3、看遠看近調節眼肌

　　①選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。

　　②再把視線調到距離較遠的景物，了望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

　　讓眼睛看遠又看近，是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢複彈力喔！

　　二、眼睛模糊

　　1、做晶體操

　　轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。

　　找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　2、做推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　按太陽穴、輪刮眼眶

　　用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。

　　三、眼睛有血絲

　　眼睛有血絲往往是因為太過疲憊，所以想要解決這個問題就應該讓眼睛獲得充足休息。對于上班族來說，應該盡量減少自己熬夜的次數，保證自己擁有充足的睡眠。另外，還可以通過看綠色植物以及遠眺的方式來放松眼睛哦！

　　眼睛裡本來就是有血絲的，因為眼睛裡有血管，睡不好時，血管充血，血絲就會比平時嚴重。當然有的人天生眼睛裡的血管會比别人粗些。

　　以下方法有助于減緩眼睛充血

　　1、睡眠充足有助于滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

　　2、清潔眼睑，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導緻眼睛發炎，布滿血絲。

　　結語：事實上，白領一族面臨的健康威脅并不僅僅隻有眼睛問題這一種，而面對這些健康問題，最有效的解決辦法就是養成良好的生活習慣了。上述小編為大家介紹的僅僅是眼睛問題的解決辦法，還有更多問題的解決辦法等待我們在生活中加以發現。

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