夏季補水養生最好喝白開水-夏季喝水的講究-tft每日頭條

夏季補水養生最好喝白開水-夏季喝水的講究

美食更新时间:2024-08-21 09:25:50

　　好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右；最好含有豐富的氫離子。

　　夏季補水養生最好喝白開水-夏季喝水的講究

　　夏季喝水的講究

　　夏季烈日炎炎，高溫的天氣讓人大量排汗，身體水分流失快，如果不及時補充水分，會造成體内正常代謝發生紊亂，因此夏季養生要注意補水。夏季喝水要講究科學，一味喝多容易水中毒，那麼夏季如何健康飲水呢？

　　補水最好是白開水

　　白開水是最好也是最安全的補水選擇。白開水進入體内後最容易吸收，可以較快進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分等。白開水最好選擇40℃左右的溫開水。盡量不要喝冷開水甚至是冰水。另外，也可以根據情況，适當補充一些果汁、湯水等。

　　喝水量因人而異

　　有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水并沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是處于室外工作者的話，那麼則要多喝點水，或者說你的工作環境輕松，平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點。應該說水喝多少還要根據自身的身體條件進行喝。健康人可以以尿液顔色來判定何時應該多補充水分：正常的尿液顔色應該是淡黃色，假如顔色太深就應該補充水分；若顔色很淺就可能是喝水太多了。

　　對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心髒病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，天天需适當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導緻心肌梗死的發生。但當患者表現為心髒功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心髒負擔，導緻病情加重。

　　選擇“健康”的好水

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