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着涼腿疼怎麼辦呢

健康更新时间:2024-12-26 19:00:59

　　每到寒冷的冬季有很多人就容易出現一些疾病，尤其是很多有風濕病或者老寒腿等疾病的人，腿部一着涼就會出現劇烈的疼痛感，這樣會給我們帶來一定的痛苦，并且也會讓我們行動起來非常的不方便，所以我們一定要掌握好方法及時的進行調理，下面一起了解一下着涼腿疼怎麼辦呢

　　着涼腿疼怎麼辦呢

　　多吃含膠原蛋白的食物.膠原蛋白：占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，

　　幫助傷口恢複不留疤痕。保護大腦（在大腦腦細胞中，很大一部分是膠原細胞，并且形成血腦屏障保護大腦）

　　豬蹄（豬皮），海帶，白木耳，甲魚，魚皮，魚膠，蹄筋等等

　　香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶，豬尾巴，甲魚，燕窩

　　雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。還有山藥，它裡面含有很豐富的膠原蛋白

　　膠原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具．骨細胞中的骨膠原是羟基磷灰石的黏合劑．它與羟摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。

　　因此，隻要攝入足夠的膠原蛋白．就能保證正常機體鈣質的攝入量．膠原蛋白可成制成補鈣的保健食品。

　　膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。

　　沒有這張充滿小洞的網，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。通常情況下，骨質總量中的鈣、鎂、磷等無機物質僅占總量的百分之幾，膠原蛋白等有機物質卻要占超過80%。對運動人群來說，關節的不斷劇烈磨損會形成軟骨損傷，短期内乃至永久地得不到恢複。對一般人來說，在25歲之後，體内的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由于年齡造成的體内激素失調，流失的速度要比男性快數倍。

　　因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質以及膠原蛋白。

　　上面就是對着涼腿疼怎麼辦呢的介紹，通過了解以後我們知道腿部着涼疼痛是非常痛苦的事情，我們平時在生活中一定要注意生活的細節，注意腿部的保暖，另外我們平時在生活中一旦腿部疼痛比較嚴重，最好及時的到醫院進行檢查和治療。

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