吸煙有害于健康，裡面含有的一氧化碳、焦油等都會對肺部帶來嚴重的損害，甚至會産生肺癌，所以說戒煙勢在必行，對于長時間吸煙的人群來說戒煙後，肺部還能不能恢複正常呢。下面和作文庫知識百科一起來看看。

　　吸煙對肺的最大影響是導緻纖毛損壞，肺部能否恢複，主要看纖毛的恢複情況。(纖毛是一些呼吸道内有過濾灰塵和雜質作用的類似毛發物質，能幫助肺清除黏液)其次，戒煙後的肺部能否恢複正常還取決于煙齡、吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等因素。再者，即使客觀條件完全相同，基因也是導緻個人恢複的因素。

　　個人的身體狀況不同，恢複的狀況也不一樣。不過，戒煙之後，人的肺部狀态都會有所恢複和改善，肯定是利大于弊的。吸煙者肺部正常恢複的情況是這樣的:

　　戒煙一周後:肺部絨毛再生

　　肺部纖毛是有過濾雜質和預防感染的作用。吸煙者的支氣管在72小時内開始放松，呼吸能力也會相應增加。

　　戒煙三月後:纖毛恢複正常

　　纖毛恢複正常後，就能有效清除死亡和受損細胞。同時，支氣管組織也開始愈合。這個過程通常需要6-12個月時間。

　　戒煙一年後:肺功能增強

　　身體組織和纖毛會在戒煙後繼續恢複，肺功能逐漸增強。

　　我國中老年吸煙者中普遍存在一種誤解:認為有長期吸煙習慣的人突然戒煙，弊大于利，甚至會促進死亡。但據醫學研究結果顯示:在調整了年齡、血壓、血脂、體重等重要的死亡危險因素後，成功戒煙兩年及以上者的總死亡危險下降56%。冠心病的死亡率下降93%。

　　戒煙後肺還能恢複正常嗎？大約需要多長時間？

　　隻要完全禁煙之後，我們的肺部并非不可以恢複到正常，隻要戒煙一個星期左右受到侵害的，肺部纖毛就會慢慢的再生，充分發揮過濾雜質以及預防感染的功效。

　　戒煙三個月之後就能夠讓支氣管組織慢慢的愈合，提高了血液流通的速度以及肺功能，減少咳嗽次數，戒煙6個月左右就能讓肺部功能慢慢的恢複正常。香煙中的焦油主要是在呼吸系統組織上粘附，比如肺部或者氣管，會讓患者的肺部變黑，一般戒煙6個月左右就能夠把焦油全部排空。

　　戒煙之後吃哪些食物來清肺？

　　1、鴨蛋

　　鴨蛋能夠歸肺經和心經，具有滋陰清肺以及補充營養的功效，若是和百合一起吃的話能夠增加肺部裡面的血流量，提高了肺部功能。若是和銀耳一起吃的話，能夠緩解肺陰不足所引起的幹咳和聲音嘶啞。

　　2、柿子

　　柿子能歸心經和脾經，具有健脾護心及止咳清肺的功效。和黑豆一起吃具有解毒補腎強腎的功效，适合于腎虛的患者，同時也能夠達到滋補養生功效，去除肺中殘留的煙毒。

　　也可以喝蜂蜜一起吃，因為裡面含有的果膠，屬于水溶性膳食纖維，能夠清除肺裡面的毒素，同時也能夠潤腸通便。但是不能空腹吃柿子，患有膽囊疾病的人群避免吃，不然會加重病情。

　　3、百合糯米豆漿

　　需要10克冰糖，20克糯米和蓮藕，40克黃豆和5克百合，先把黃豆提前放在水裡面浸泡10個小時，糯米淘洗幹淨放在水裡面浸泡3個小時，百合要泡發，把以上所有的材料全部放在豆漿機裡面，最後加入冰糖攪拌均勻。此方法具有潤肺止咳的效果，能夠輔助治療肺熱幹咳以及痰液中帶有血絲。

　　4、石斛瓜蒌茶

　　準備3克瓜蒌和綠茶，5克石斛，一起放在杯子裡面放在杯子裡面沖泡沫，三分鐘左右就能夠喝了，可以根據自己口味加入冰糖攪拌均勻，此方法具有利咽喉的功效，适合于戒煙後出現了支氣管炎以及幹咳等。

　　溫馨提示

　　吸煙會給身體帶來嚴重的傷害，所以禁煙勢在必行，戒煙之後應該多吃一些清肺食物來保護肺部，幫助裡面的有毒物質排出體外。

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