準媽媽們一旦上火，就會導緻便秘、口臭、生瘡等令人難以忍受的後果，真是給孕期的自己增添了不少負擔呢！何況這些症狀對自己的寶寶也不利，這可真是愁煞了準媽媽們呢！所以，小編這就來為準媽媽們講解一下孕婦上火怎麼辦，幫助準媽媽們解一解燃眉之急。

　　孕婦上火怎麼辦

　　1、生活要規律。

　　規律的生活有利于增強身體自我調節能力和抵抗力，比如在23點以前睡覺。因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝髒的時間，如果不睡，等于強迫肝髒繼續工作，這樣極易脾氣煩躁，易上火。

　　2、多喝水

　　要多補充水分，白開水為首選，每次喝适量的水，一天要多喝幾次，不要等口渴了再喝。

　　3、好的心情

　　情緒平和，不要有急躁、生氣。懷孕期間，孕婦情緒不很穩定，如果經常急躁、生氣，心火過旺，很易導緻上火，如遇上火，要多想一些開心的事，讓心态平和，情緒平定，慢慢的上火症狀就會減退。

　　4、食療

　　①多吃苦味蔬菜

　　“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，隻要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　注意：由于苦瓜内含有奎甯，奎甯會刺激子宮收縮，引起流産。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎甯在苦瓜中的含量很少，孕婦适量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。

　　預防孕婦上火之法一：規律作息

　　養成良好的作息規律，是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點以前睡覺，以保證肝髒能夠在您睡眠的時候進行有效的排毒。很多準媽媽們不懂得孕婦上火怎麼辦，與其四處尋醫問藥，不如先從你們的睡眠入手吧！睡得香，睡得好，才是不上火的基礎哦！

　　預防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少

　　很多水果都是幫助準媽媽們下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠為準媽媽們帶來充足的維生素，同時還能幫助準媽媽們驅除口臭帶來的尴尬呢！而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所，想要解決便秘的煩惱，蔬菜就絕對少不了。準媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧！潤一潤你的腸胃哦！

　　預防孕婦上火之三：飲食清淡

　　孕婦上火了怎麼辦？調整飲食，均衡營養也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因為飲食出現了問題，譬如長期吃得過于油膩，或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等，這些不良的飲食習慣都是引起孕婦上火的罪魁禍首。所以，當準媽媽們發現自己出現了上火的症狀，那麼就一定要改正自己的飲食啦！多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕婦上火的基礎呢！

　　預防孕婦上火之四：适量飲用菊花茶

　　準媽媽們在懷孕期間如果上火了，可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火，在喝菊花茶的時候，可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦！不過，菊花茶畢竟是寒涼的飲品，準媽媽們還是少喝一些為宜，萬萬不可長期大量飲用哦！否則會适得其反的。

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