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穴位減肥方法有哪些

健康更新时间:2024-12-29 08:36:46

　　減肥是很多人想要做的事情，有的人會通過節食來進行減肥，有的人會通過運動來進行減肥，那麼，像我這樣的，不喜歡運動，節食有堅持不下來的人來說，要怎麼進行減肥的，有沒有哪種方法是可以不運動不節食就能夠達到減肥的目的的，其實，這是可以通過中醫穴位按摩來達到減肥的目的，你知道穴位減肥方法有哪些嗎？

　　一、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應适當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

　　二、按摩足三裡減肥法

　　足三裡穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

　　三、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

　　四、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于内腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作

　　相信通過上面所介紹的四種穴位減肥方法，大家已經知道怎麼通過穴位來進行減肥了，其實還可以通過腳部晃動來進行減肥，因為腳部有着人體很多的穴位，如果身體的血液循環不佳，就會導緻身體的一些毒素無法排出體外，容易導緻肥胖，這個時候通過晃動腳部就能夠促進血液循環，達到減肥的目的。

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