食欲不振，月經不調，面色暗黃，很多女性都容易有這樣的問題，大多數女性并不放在心上，覺得内分泌自己會好起來，也不注意休息，從而加重了表情。其實這些現象都是在警示着我們，我們的腎虛了，需要調理了。那麼，如果遇到，我們廣大的女性同胞應該怎麼調理呢？
1、心态的調整
2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等
3、睡前泡腳溫水，按湧泉穴
4、預防感冒
5、多了解預防措施，建立自己身體自己做主的思想
6、有條件最好找老中醫調整一段時間
女人腎虛吃什麼好
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。、
1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分别放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
能吃藥就不手術，能食補就不藥補。是藥三分毒，如果食物能解決我們目前所面臨的問題，那麼我們盡量選擇食補的方式來治療自己的腎虛更為妥當。腎是生命之源，他的健康不論是對于男性還是女性都尤為重要，小編提醒廣大女性，切不可因小失大，及時調理，善自保養才是上策。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
