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孕婦吃什麼能減輕便秘呢？

母嬰更新时间:2025-01-27 12:23:33

　　女性在懷孕的時候，由于飲食和生活上的改變，可以會出現便秘的情況，孕婦在懷孕的時候出現便秘的話，會影響到孕期的心情的，那麼女性在懷孕的時候，吃什麼食物可以緩解女性懷孕期的便秘呢？小編搜集了一些緩解孕期便秘的方法，有需要的孕婦可以跟随小編來看看。

　　香蕉：

　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒隻有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

　　蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體内的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓；适量食用有一定療效。

　　孕婦在孕期的時候，一定要注意飲食上的合理的搭配，不要認為懷孕的時候，就可以吃很多的東西，如果孕期飲食過度的話，會導緻孕婦的體重上升，不利于女性生産，所以飲食上盡量做到營養均衡且适量最好。

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