當我們食用一些不易被腸胃消化的食物的時候就很容易引起腹脹。那麼腹脹怎麼辦？有哪些治療腹脹消化不良的方法呢？别着急，今天作文庫知識百科的小編就來向大家介紹一下中醫治療腹脹的7個方法，一起來看看吧。

　　腹脹是指腹部脹滿的症狀，多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術後胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志郁結、黃疸積聚等所緻。有虛實之分。

　　1、不食用不易消化的食品

　　一些不利于消化的食物，比如說炒豆子、硬煎餅等硬性食品。這些都是我們腸胃不能很好的給消化掉的，因此會在腸胃中的時間比較長，從而會産生很多的氣體，引起腹脹。

　　2、鍛煉身體

　　天天應該堅持1小時左右的适量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

　　3、克服不良情緒

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃内氣體過多，造成腹脹加劇。

　　4、适度補充纖維食品

　　如果經常食用一些高纖維的食品并不會引發腹脹，反而會有效的改善腹脹消化不良的現象。因此大家可以多多食用。

　　原因在于，高脂肪食品難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

　　5、少食高纖維食品

　　如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很輕易在腸胃内部制造氣體，從而導緻腹脹的出現。

　　6、留意某些疾患

　　對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。

　　7、改變狼吞虎咽的習慣

　　在我們吃飯的時候如果吃的太多或者吃的太快都會引發腹脹，因為這些不良的生活習慣會帶進去更多的而空氣進去腸胃，對胃非常的有害處，而且經常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　引起腹脹的原因

　　腹脹主要是因為腸腔内産氣過多，或腸腔内氣體不容易排出而引起。

　　引起腸腔内氣體過多的原因

　　(1)消化不良，由于吃進去的東西在腸内發酵，産生過多的氣體;

　　(2)毒素影響，消化不良産生的毒素可影響腸内的消化而産生過多的氣體;

　　(3)腸道内的炎症，腸子内有炎症時産氣也會增多，可以引起腹脹。

　　引起腸腔内氣體不容易排出的原因

　　1.毒素影響，腸麻痹，腸蠕動減少，使腸内過多的氣體不容易排出;

　　2.先天的缺陷，如巨結腸，因為有部分腸腔狹窄，所以在狹窄上部的腸子就擴大，不但氣體不容易排出，而且大便也積聚在腸腔内，幾天不大便，腹脹就非常顯着;

　　3.腸子不通，如腸子與腸子套在一起(腸套疊)、腸子梗阻、腸子扭轉都使腸子不通，影響氣體的排出，同時積聚在腸腔内的東西還可以發酵，加重腹脹。

　　胃腸消化的五個建議

　　1、飯後慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松。

　　2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。

　　3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

　　4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆荟汁，可幫助修複消化道内緣。

　　5、定期食用優格或泡菜類天然發酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，對腸道健康非很有利。

　　6、睡前喝些酸奶，酸奶中的保加利亞乳酸杆菌能維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道腹脹怎麼辦了嗎？小編介紹的中醫治療腹脹消化不良的7個方法你都掌握了嗎？大家在平時一定要有健康的飲食，良好的生活習慣，避免出現暴飲暴食的現象。

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