随着現在社會環境的改變，生活節奏的加快，而皺紋也在不知不覺中在你的面部紮了根。對于皺紋，究其原因主要有三點，除了遺傳和環境因素以外，還與我們的生活習慣有着密切的聯系。下文将會介紹7種容易長皺紋的習慣，去皺紋的方法，一起來看看吧。

　　7個容易長皺紋的習慣

　　不經常喝水

　　皮膚裡的水最合适的含量一般在10%-20%的範圍裡，如果身體裡水分缺乏的話，直接表現在皮膚含水量在10%以下，那樣将會導緻皮膚變得幹燥、粗糙和松弛，這樣持續時間長了以後，就非常容易導緻皺紋的産生。

　　壓力過大

　　經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易産生縱向或橫向的皺紋。

　　睡眠不足

　　經常睡不好會使内分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，導緻容顔憔悴。

　　曝曬

　　陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。

　　過度節食

　　如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之如果因過度節食而導緻營養不良，皮膚粗糙和松弛，容易産生皺紋。

　　洗臉水溫度過高

　　如果洗臉水的溫度太高的話，直接導緻的情況就是皮膚的幹燥，進而加速皺紋的産生。

　　吸煙

　　吸煙時吸入的一氧化碳會與體内的血紅蛋白結合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，産生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現。

　　去皺紋最好的方法

　　潔面令肌膚變得濕潤

　　清潔，也是防止皺紋産生的重中之重。因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附着在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隐患。這些髒東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合适自己膚質的潔面産品清潔皮膚。而後再用一些專業産品給肌膚做保養。

　　去除角質淡化皺紋

　　如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須給肌膚做按摩，隻要用手指輕輕按揉才能改善皺紋、眼袋等衰老之相，如果使用護膚品，就能讓營養更好地滲透肌膚深層，從而改善整個皮膚狀況，讓肌膚更顯年輕态！

　　做熱瑪吉皮膚護理

　　熱瑪吉利用高溫射頻能量刺激膠原蛋白再生，來達到去皺效果。

　　多食用膠原蛋白豐富的食物

　　豬蹄豬皮以及魚類都含有膠原蛋白，在日常食療中，即可去掉皺紋。

　　多吃水果蔬菜，也能有效的保持肌膚水嫩

　　比如：石榴、檸檬、桃子等。現在石榴作為一些護膚品的成分的原因就是它對肌膚的效果好，具有抗老化的功效，對于肌膚有保護作用，所以應該經常食用。而檸檬不但可以減少皺紋産生的幾率，自身還含有多種維生素，并且含量豐富。檸檬裡含有的營養物質剛好可以補充肌膚裡的水分，所以檸檬對于抗皺來說，是非常有好處的。桃也能對機體流失的水分作補充，有除皺的作用。以上的三種水果，除了補充身體的水分，保持肌膚的活性以外還具有抗皺的效果，所以，大家可以經常食用。

　　如何預防皺紋

　　使用遮光物

　　白天外出時戴太陽鏡，可以阻擋大部分太陽紫外線，有助于保護眼睛周圍柔嫩、敏感的皮膚，這些地方容易産生魚尾紋并且無法塗抹防曬霜。選一副還能阻擋強光的太陽鏡，這樣能預防眯眼，眯眼也會導緻眼部形成皺紋。

　　仰面睡覺

　　睡覺時臉貼着枕頭會産生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現在前額一側(取決于他們側向哪邊睡覺)，而女性通常在面頰上。這個習慣可能很難改變，但如果您能訓練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。

　　保濕

　　使用保濕液能令皮膚豐滿，從而暫時改善皺紋外觀，但效果不會持續很長時間。保濕液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保濕液的最佳方式是：在肌膚濕潤時塗上，然後輕拍皮膚直至變幹。(含防曬劑的保濕液越來越多，選擇這種保濕液就能一舉兩得)。

　　戒煙

　　抽煙不僅會導緻癌症和其他衆多健康問題，還會促使皺紋産生。研究發現，過早起皺的幾率與個人的吸煙量和煙齡成正比。大量吸煙者皮膚過多起皺的可能性幾乎高出不吸煙者五倍。研究人員推測，吸煙會損害膠原質，從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會導緻眯眼，也會引起或加劇魚尾紋，而撅嘴噴出煙霧則會促使嘴部周圍産生垂直線。

　　調整面部表情

　　緊鎖眉頭、揚眉瞪眼或皺眉搞怪是一些人習慣的表情，結果往往會産生表情部位的皺紋。那些表情可能是不經意間的，自己毫無察覺。隻有當我們自己意識到這一點，對着鏡子就能明顯的觀察到面部肌肉的運動，可能那樣我們就會有意識地去調整。假如你在懷疑是壓力導緻了皺紋的産生，那你不妨通過瑜伽、想象或者冥想等技巧來疏導壓力，進而保護皮膚健康。

　　結語：通過上文小編的闡述，我們會發現其實皺紋的産生，都是有原因可尋的，一些不經意的生活習慣也在加速皺紋的産生。從中我們也了解了去皺紋的方法，結合自身的情況可以進行方法的應用，來逐步改善皺紋。這些都是皺紋産生後的應對措施，其實預防最重要。

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