加班、熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丢失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，并加速衰老的進程。此時你可以通過以下方法進行調理。
善用中藥調養
當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入适量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節内分泌、養血效果，每周應喝2-3次。
多吃猕猴桃和肉皮
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢複彈性和光澤。猕猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。
鹽水急救膚色
如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：将一小撮鹽放入熱水中溶解，然後将一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。
自制玫瑰潔面液
中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
補充維生素
維生素C能夠抑制色素沉着，排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮幹淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适當補充維生素類藥品。
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小貼士：三款實用中醫美膚面膜
當歸醒膚保濕面膜
材料：當歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個、姜黃3克、蒸餾水10毫升。
做法：将藥材分别磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加适量蒸餾水調勻，敷于臉部20-30分鐘，敷料八分幹洗淨，油性每周2次，幹性1次。
人參潤膚面膜
材料：人參、當歸、桔梗、玄參、白芨
做法：将人參、當歸、桔梗、玄參、白芨這些材料磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等調成。
滋養美白面膜
材料：當歸30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、烏梅15克。
做法：将研成的極細粉末，裝瓶備用。每晚取适量用牛奶調成糊狀敷面，至八分幹時洗淨，連用15-20天。
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