夏秋之交，正是秋老虎兇猛，氣溫高又燥熱的時候，一不小心就容易出現血栓以及血栓脫落的情況。因此，大家要注意生活上的一些小習慣，可能一不小心就有緻命風險。下面就為大家詳細介紹兩個小習慣會造成的緻命風險，和作文庫知識百科一起來看看吧！

　　入秋後的多發疾病

　　感冒

　　秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。這兩天因感冒發燒來醫院挂鹽水的人有明顯的上升趨勢，尤其以老年人和兒童為多。因此，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，耐寒鍛煉也要從初秋開始。

　　肺炎、氣管炎

　　秋天濕度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛煉，增強肺功能，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿蔔等，以增強肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發期，特别是老年人對氣候的變化較敏感，且适應性差，易因上呼吸道感染而發病。平時要注意空氣流通，要多鍛煉身體，提高免疫力并保持良好的情緒，還要避免與過敏源接觸。

　　胃病複發

　　過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食欲旺盛，而且民間也有"貼秋膘"的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導緻胃病的複發。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，并注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒煙戒酒，以增強胃腸的适應能力。

　　此外，秋季下雨，氣壓低、濕度大，有利于細菌的生長繁殖，并容易發生關節炎、皮膚病等病症。因此，平時要加強鍛煉以增強機體對環境的适應能力，還要根據天氣采取适當的預防措施，注意防寒保暖。

　　這兩件事千萬不要做，有緻命風險！

　　一、轉動脖子

　　現在大多數人頸椎都或多或少有些許問題，其中主要的原因就是頸椎長時間不動。脖子僵硬、酸脹，肩頸不舒服時，大部分人都會習慣性的扭扭脖子，但轉脖子這一尋常動作，極有可能造成頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發腦梗、心梗、頸部骨折，并可能會有緻命風險。

　　1、斑塊脫落

　　血管中的斑塊是很容易被血流動時的壓力沖撞、移動位置的。當斑塊進入血管中撞擊人體頸動脈，容易導緻血管堵塞，這時候如果進行劇烈活動，就會造成斑塊脫落，導緻血管堵塞，進而誘發腦梗。

　　2、頸動脈受壓導緻頭暈

　　通常情況動脈硬化時，不會出現明顯症狀，但如果在這時進行劇烈活動頸部，比如突然轉頭，頸動脈受到壓力變細，就容易出現腦血流減少，誘發腦供血不足。

　　3、造成頸椎錯位

　　轉脖子還可能會造成關節錯位，很多眩暈的病人，會越轉越暈。

　　4、三高人群

　　三高人群注意不要猛然轉頭或回頭，極有可能成為令身體健康崩潰的導火索，發生嚴重意外。

　　二、久坐猛起

　　屁股長在椅子上，對40歲以上的朋友來說尤其要命，因為年齡越大血管垃圾就越多，出現血栓的概率也就越高，久坐對心腦血管的損傷也尤為明顯。久坐時猛起身，就是一個危險的“殺手”。

　　1、引起血栓，栓塞

　　長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導緻人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

　　如果此時再猛然活動，容易造成血栓栓塞，導緻缺血、缺氧、肺栓塞等症狀。嚴重者短時間内就會危及生命。

　　2、血壓波動，心悸頭痛，昏厥卒中

　　長時間同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反複暈厥或誘發腦卒中。

　　這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中并不少見。

　　3、血管破裂

　　中老年人和心腦血管疾病患者的血管柔韌度較普通人差，久坐後猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發“主動脈夾層”等嚴重後果。如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。

　　預防"秋老虎"傷人，請注意以下幾點:

　　一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

　　二、盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

　　三、飲食:

　　木瓜生魚湯性質平和，适合在幹燥季節飲用

　　要多飲水;

　　多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等;

　　多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;

　　飲食要加強營養:立秋後可以适當吃一些肉食，如鴨肉、泥鳅、魚、瘦豬肉、海産品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。

　　不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、猕猴桃和西紅柿等。

　　秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 四、适當鍛煉，增強體質:

　　涼爽的早晚，選擇适合自身的鍛煉項目:慢跑、遊泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用。

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