在很多人眼中，口氣清新很簡單，無非是刷刷牙、漱漱口，或者求助口香糖，遮掩口中異味即可——片面，相當之片面！當口氣中有異味出現時，與胃腸道的健康狀況、口腔的環境、内分泌等各種因素都有着密不可分的聯系，為此，清新口腔環境需要一個過程，并不僅僅是在表面上用一些味道“欲蓋彌彰”，而要“由内及外”，通過飲食、按摩，以及改善生活習慣，來收獲真正屬于自己的“唇齒留香”。

　　●清新劑：美食

　　你是夜貓族，三餐的時間出現錯位，基本上臨睡前2個小時才有饑餓感，于是随便吃些東西，活動一小下就進入睡眠狀态。此時，胃腸中還留有大量食物，無法徹底進行消化而引起口腔異味；如果你感染了幽門螺杆菌也會引起口臭。此時，需要用美食法“以毒攻毒”，消除口腔異味。

　　1、香芹菜——嚼出香口氣

　　香芹菜屬于草本植物，可以直接入口咀嚼，它所含有的特殊香氣，可以調節胃液的分泌，并有效去除異味。為了讓口氣盡快消失，可以延長咀嚼時間，讓草本營養精華更多地留在口腔中，讓親吻變得“味美香甜甜”！

　　2、蜂膠糖——提供好環境

　　蜂膠糖中含有大量的維生素C，不但對牙床健康是100%的呵護，減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更可以為口腔提供一個不利于細菌生長的健康環境。最重要的是，蜂膠糖具有非常好的成膜性，可以在胃腸道表面形成保護膜，并促進食物消化，降低患胃腸道疾病的幾率，最大限度地降低了口臭的程度。

　　3、無糖酸奶——降低細菌生成

　　根據一項健康研究表明，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌産生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，淨化口氣。

　　●清新劑：口腔小工具

　　當口腔中的齲齒、斷牙沒有及時處理，或者牙周病、牙龈炎、口腔潰瘍無法得到緩解的時候，細菌就會在口腔中大量滋生，并産生很嚴重的口氣。你在日常生活中，需要善用一些口腔小工具來徹底清理口腔，達到緩解疾病、清新口氣的雙重目的。

　　1、牙線——全方位除菌

　　本季最流行“穿式牙線”，它不但可以對普通牙齒進行清理，連正在矯正的牙齒也可以清理得非常徹底。還有一款好似海綿的牙線，可以配合含有抗菌劑的牙膏來使用，讓細小的牙縫也能得到“保潔”服務。對于牙周病、牙龈炎都有很好的改善作用，口氣自然也會随之降低。

　　2、漱口水——12 小時抗菌

　　現如今，漱口水加入了12小時循環抗菌的成分，可徹底清潔口腔，絕不放過任何口腔“死角”，有效預防牙龈炎，而且可以持續保持清新口氣，仿佛口中時刻含有薄荷葉，清涼舒爽。

　　3、口腔噴霧——1 秒鐘恢複怡人香

　　口氣清新劑的設計天然而人性化，其中含薄荷腦、木糖醇、水果香料等有效成分，用口腔噴霧可以随時随地去除病牙周圍的細菌，護齒潤喉，随時噴入口中，及時清除口腔異味，為親吻時刻準備着怡人的香氣。

　　●清新劑：按摩

　　内分泌處在紊亂狀态，唾液分泌自然就會減少，此時口腔組織的抵抗能力也會因此而下降，容易因為細菌感染而産生口臭。

　　1、牙龈按摩——“分秒必争”還牙輕松

　　學會牙龈按摩可以對牙龈進行足夠的刺激，減緩萎縮和細菌滋生，正确的方法是：漱口後，将食指和中指放在牙龈的黏膜進行上下、左右移動，用力要輕，然後再由牙根部用力向牙冠處按摩，隻需3分鐘就可以強健牙龈，促進血液循環，保證唾液的正常分泌，減輕口氣。或者，在感覺口中無味時，可以閉合雙唇、用鼻呼吸，将舌頭用力抵住上腭，堅持數秒鐘後，唾液即會不斷分泌。

　　2、膀胱經按摩——“推”出唾液

　　洗澡後，全身放松，半裸上身趴在床上，讓親愛的他按照膀胱經走向（也就是後背脊椎處）由上而下推背，幫助身體循環保持通暢，刺激膀胱經，調節内分泌，也能在一定程度上改善唾液的分泌，緩解口臭現象。

　　3、腹部按摩——“擠”出水潤口腔

　　用雙手的食指以肚臍為起點，向左右兩邊輕輕按摩，并在背後集合，再從背後向前按摩，連續做20次，每天堅持就可調節人體内分泌，促進唾液分泌，減少口幹現象，增強口腔組織的免疫力，最大限度避免細菌感染。

　　日常生活中，同樣有一些習慣影響口氣清新，讓你與他的親密擁吻缺少甜蜜，為此，從現在開始，你和他都需要更新自己的生活習慣了！

　　1. 少用嘴巴

　　減少用嘴呼吸或者大聲呼喊的次數，因為經常讓口腔暴露于空氣中，會将唾液盡快揮發掉，給細菌提供一個“良好的”生存環境。養成用鼻子呼吸的好習慣，能有效阻擋細菌進入口内，緩解口臭現象。

　　2. 音樂咀嚼

　　你可以試試在快樂的音樂中有節奏地進行咀嚼練習，這樣一來，口腔的各個部位就會得到全面運動，增加唾液分泌量，讓細菌無處藏身。

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